夏吃葡萄的三大好處，您還不知道呢

葡萄的酸酸甜甜，總能給人帶來一絲夏季的涼意。葡萄是最古老的果樹樹種之一，葡萄的植物化石發現與第三紀地層中，說明當時已遍佈于歐、亞及格陵蘭，早在2000多年前，張騫出使西域時經絲綢之路帶入中國，

現在在我國葡萄也是大面積種植，主要產區有新疆的吐魯番、和田，山東煙臺，河北張家口，河南民權、開封，遼寧瀋陽等地。多汁皮薄的葡萄，被稱為“百果之珍”，營養豐富，養生妙處有哪些？

養生功效：中醫認為，葡萄具有滋肝腎、生津液、強筋骨、補氣血、通小便等功效，

可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。

營養組成：葡萄的含水量豐富，每100克含有水分88.7克，蛋白質0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物10.3克，不溶性纖維0.4克，每100克葡萄含有鈣5毫克，磷13毫克，鉀104毫克，鈉1.3毫克，鎂8毫克，鐵0.4毫克，胡蘿蔔素50微克，維生素C25毫克，果糖、蔗糖、酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養成分。

吃葡萄的三大好處：

一、對血液的生成有益。葡萄中含有錳，每100克含有0.8克，錳在紅細胞生成、記憶力增強的過程中有著重要作用。哺乳期的女性、需要輸血的人，每天吃一串葡萄，對身體很有幫助。

二、防止血栓形成。葡萄中含有酚類物質，能夠抑制導致血管收縮，心臟供氧量下降的酶的活性。葡萄能增加人體內一氧化氮生成，

提高血液中維生素E的水準，防止血栓形成。

三、促進胃腸蠕動、抗氧化、緩解炎症。葡萄中含有能夠促進胃腸蠕動的酒石酸，尤其是紅色、紫色的葡萄含有皂角苷，能夠抗氧化，降低膽固醇、緩解炎症。

養生小貼士：

一、吃葡萄記得吃葡萄皮。

葡萄皮中含有天然的具有抗菌、防治前列腺癌和肺癌作用的反式白藜蘆醇。它能夠抑制致癌物對細胞的不良影響，抑制腫瘤細胞的擴散。

二、睡前一杯葡萄酒。助睡眠。睡前飲用大約20毫升的葡萄酒，長期堅持能使人更健康。

吃串新鮮的葡萄，

能讓您在炎炎夏日感受到絲絲涼意，更能給您的健康護航，還不趕快行動起來。