睡醒後一個小動作，不僅能防頭暈、還可以緩疲勞
睡醒後，覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。咋辦？
不妨試試老中醫的妙招——鳴天鼓，說簡單點就是彈彈後腦勺，會有意想不到的效果哦。
1緩解疲勞
彈彈後腦勺能改善大腦供血，緩解疲勞。
01
用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。
2防耳鳴、促聽力
人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、促進聽力、防治耳鳴。
2敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，
這樣能刺激耳郭周圍的穴位，可防耳鳴、促聽力。
3鍛煉大腦、耳聰目明
練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。
3用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。
這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。
4強本固腎、促睡眠中醫認為，腎和耳朵關係密切，按摩耳朵可以起到調理腎臟的作用。給耳朵打“鳴天鼓”，對睡眠不好的人也很有幫助。
4先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。
堅持每天早晚各32次，基本不受地點限制，
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