濕氣重造成脾虛，脾虛導致虛胖，再不祛濕，只會越來越胖！
濕氣重造成脾虛，脾虛導致虛胖，再不祛濕，難怪你越來越胖！
濕氣入侵的表現
1、身體疲乏、沉重，總是睡不醒
2、外面一陰天下雨，關節就疼痛
3、沒食欲，吃一點就胃脹
4、皮膚差，臉上老冒油
濕氣重造成脾虛有這四種表現
一、影響消化道
脾胃虛弱，首先影響的就是消化功能，脾胃的主要功能就是消化。濕氣重引起脾虛，
二、水腫肥胖
人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因為脾影響著人的肌肉，
三、婦科疾病
濕氣重給女生帶來的麻煩非常多，臉上出油、長痘痘這些只能說是小症狀，濕氣重最大的危害是婦科疾病。
四、影響睡眠
睡眠不好，跟濕氣重也有關係，還有成年人脾虛會有一個症狀，就是睡覺會流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特徵，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。
脾虛還會有其他症狀，如舌體肥大舌四周有齒印、容易打嗝、唇燥唇裂、便溏腹瀉、牙齦出血、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導致的脾虛。
如何調養脾胃祛濕呢？
普通的補脾的食物有：
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1蓮子
蓮子是一種非常好的養生用品，也有很好的滋補作用，南方很多家庭都喜歡用蓮子做輔料來煲湯。古人對蓮子也有記載：“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。常食用蓮子的話，能有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等多種功效。
2芡實
芡實，在南方是比較常見的，有些人把它們成為“雞頭米”、“雞頭”等，芡實屬於睡蓮科植物，芡的乾燥成熟種仁。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
3栗子
含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。
4薏米
薏米的功效
1 .健脾祛濕
薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用它泡水喝，可以起到健脾祛濕的作用。
2 .養顏美髮
薏米泡水喝還能夠令皮膚變得光滑，減輕皺紋的痕跡，消除臉上色斑痘痘等功效。對於粉刺多、皮膚粗糙的人還有特別的功效，還能吸收紫外線，薏米提取物中的物質還可以起到防紫外線和防曬的作用。薏米的營養中含有多種脂肪酸和薏米酯能夠營養頭髮，並且使頭髮柔滑有光澤，還能夠防止脫髮。
3 .防治皮膚疾病
薏米有著維生素B1B2和維生素E，這些都是能夠起到美容效果的物質，經常吃能夠讓皮膚更加光滑細膩，美化皮膚改善膚色，消除色斑、粉刺、痘痘等，對於各種皮膚病也能夠起到防治的作用。
4 .鎮定止痛、解熱
用薏米泡水，還能夠起到鎮定止痛的功效，同時還能夠解熱，對於風濕麻痹患者有著很好的治療作用。
薏米百合粥
原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。
制法：
1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；
2、在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；
3、加入百合，煮成粥後放冰糖。
薏米食用禁忌
1 .虛寒體弱著少吃
2 .高血脂患者要在醫生建議下食用薏米
3 .孕婦不能夠多吃
最後一說，
運動能夠促進身體的血液迴圈，增強新陳代謝。器官也會因此提升運作效率以及功能。所以，動起來！
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芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。3栗子
含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。
4薏米
薏米的功效
1 .健脾祛濕
薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用它泡水喝，可以起到健脾祛濕的作用。
2 .養顏美髮
薏米泡水喝還能夠令皮膚變得光滑，減輕皺紋的痕跡，消除臉上色斑痘痘等功效。對於粉刺多、皮膚粗糙的人還有特別的功效，還能吸收紫外線，薏米提取物中的物質還可以起到防紫外線和防曬的作用。薏米的營養中含有多種脂肪酸和薏米酯能夠營養頭髮，並且使頭髮柔滑有光澤，還能夠防止脫髮。
3 .防治皮膚疾病
薏米有著維生素B1B2和維生素E，這些都是能夠起到美容效果的物質，經常吃能夠讓皮膚更加光滑細膩，美化皮膚改善膚色，消除色斑、粉刺、痘痘等，對於各種皮膚病也能夠起到防治的作用。
4 .鎮定止痛、解熱
用薏米泡水，還能夠起到鎮定止痛的功效，同時還能夠解熱，對於風濕麻痹患者有著很好的治療作用。
薏米百合粥
原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。
制法：
1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；
2、在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；
3、加入百合，煮成粥後放冰糖。
薏米食用禁忌
1 .虛寒體弱著少吃
2 .高血脂患者要在醫生建議下食用薏米
3 .孕婦不能夠多吃
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