夏天濕氣重？一天吃兩頓“它”，排出體內多年濕氣！
什麼是濕氣呢？黃帝內經中說，秋傷於濕，上逆為咳，所以濕氣最明顯的一個症狀就是伴隨著咳嗽。
小編下面分三部分，第一部分濕氣怎麼來的，第二部分濕氣的症狀，第三部分給大家推薦一個去濕氣的方子。
【1】濕氣怎麼來的？
一、外濕侵滯引起的濕氣重：夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮濕的環境、經常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，
正確做法：外濕的症狀可以採取驅風除濕等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹幹，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當地開窗透氣，
二、內濕引起的體內濕氣重：
飲食不當或者內分泌紊亂等則產生內濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內濕重的表現。內濕則可以採取健脾利濕的措施進行治療。具體來說，引發內濕的因素有：
1、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
正確做法：多多運動，
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的症狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠品質更高。
3、飲食口味過重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
4、長期節食
不僅是胖人，瘦子體內也會有濕邪。
正確做法：合理飲食+適當運動=健康瘦。不要輕易採取傷害身體的節食減肥法。
【2】濕氣的症狀：
1.大便不成形，舌苔白厚。(典型症狀)
2.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。(典型症狀)
3.常常覺得呼吸費力，胸悶！(肺有濕)
4.容易反胃、噁心，消化不良。(胃有濕)
5.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。(濕氣蒸騰至頭面)
6.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。(濕氣蒸騰至頭面)
7.口幹、口苦，口臭，有異味，泛酸。(肝膽有濕)
8.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。(濕氣鬱久而發熱)
9.愛出汗，而且汗味重、體味大。(濕氣在腎，體虛)
10.常覺得身體發熱，皮膚發燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。(濕氣侵犯皮膚)
11.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反復發作。(濕氣侵犯皮膚)
點擊此處輸入圖片描述
【3】小編給大家推薦一個去濕氣的方子：具體的用料就是
芡實-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶。
紅薏米-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏。
懷菊花，枸杞、茯苓-清熱、解毒、祛風、清肝、明目。
梔子，甘草-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血 。
做法：茯苓15-20g，薏米20g，其它適量。幹芡實提前8小時發泡好，用清水略洗一洗。加入材料，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，加水按照一碗半煎成一碗比例，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。
希望大家能按這個方子持之以恆，早日去除體內濕氣。
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老金磨坊方紅豆薏米粉薏仁粉去濕氣 ￥39.9 購買
頭暈。(典型症狀)3.常常覺得呼吸費力，胸悶！(肺有濕)
4.容易反胃、噁心，消化不良。(胃有濕)
5.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。(濕氣蒸騰至頭面)
6.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。(濕氣蒸騰至頭面)
7.口幹、口苦，口臭，有異味，泛酸。(肝膽有濕)
8.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。(濕氣鬱久而發熱)
9.愛出汗，而且汗味重、體味大。(濕氣在腎，體虛)
10.常覺得身體發熱，皮膚發燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。(濕氣侵犯皮膚)
11.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反復發作。(濕氣侵犯皮膚)
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【3】小編給大家推薦一個去濕氣的方子：具體的用料就是
芡實-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶。
紅薏米-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏。
懷菊花，枸杞、茯苓-清熱、解毒、祛風、清肝、明目。
梔子，甘草-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血 。
做法：茯苓15-20g，薏米20g，其它適量。幹芡實提前8小時發泡好，用清水略洗一洗。加入材料，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，加水按照一碗半煎成一碗比例，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。
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