36℃“高燒”席捲江西，大家注意防寒！更重要的是……
昨日入伏了
讓我們感受最深的一件事兒
就是“熱”
熱到連呼吸都出汗
熱到馬上就要“融化”
隨著一大波高溫天氣來臨
最熱的“三伏天”也到啦
全國將“高燒入伏”。
想想都感覺
“熱到無法生存”
枯藤老樹昏鴉
小橋流水人家
可小編寧願要——
空調wifi西瓜
葛優同款沙發！
據省氣象局消息，
預計未來幾天全省都是以晴為主，
氣溫也會節節攀升，
老牌火爐城市“南昌”更將火火火……
而且今年三伏天還是“加長版”
從7月12日
一直到8月21日才出伏
意不意外
驚不驚喜
今年是超長版三伏天初伏時間：7月12日中伏時間：7月22日末伏時間：8月11日出伏時間：8月21日
不多說，
先看看江西各地市
近期都會熱成生麼樣！
今年的夏天註定是要
“水深”“火熱”迴圈播放
……
沒有最熱只有更熱
接下來的日子
可能是這樣的
↓↓↓
伏天是不是一心防熱
錯了
重要事情說三遍
防寒！防寒！防寒！
伏天最重要是防寒
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
這些事情要注意 不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕最好
堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的小夥伴一定要記住！
吹幹頭髮再睡
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹幹就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣，也會導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，不露腰、不露頸椎。
納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
不要久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前愛動，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
夏練三伏，但別傻練
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
還有，由於氣溫原因，極其容易引起火災，關乎人身安全大事，火災安全隱患不容忽視。
在此提醒大家
炎炎夏季，務必注重用火用電安全。
綜合：綜合自江西天氣、楚天都市報、健康時報等
今年的夏天註定是要
“水深”“火熱”迴圈播放
……
沒有最熱只有更熱
接下來的日子
可能是這樣的
↓↓↓
伏天是不是一心防熱
錯了
重要事情說三遍
防寒！防寒！防寒！
伏天最重要是防寒
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
這些事情要注意 不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕最好
堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的小夥伴一定要記住！
吹幹頭髮再睡
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹幹就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣，也會導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，不露腰、不露頸椎。
納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
不要久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前愛動，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
夏練三伏，但別傻練
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
還有，由於氣溫原因，極其容易引起火災，關乎人身安全大事，火災安全隱患不容忽視。
在此提醒大家
炎炎夏季，務必注重用火用電安全。
綜合：綜合自江西天氣、楚天都市報、健康時報等