早餐這麼做，少油低脂，營養美味，而且又快又好！做法很簡單，每天早起10分鐘就能搞定，全家都很喜歡哦！
最近做早餐，煎了許多鹹餅~~~搭配白粥，小菜，還是還蠻舒服的~~~~
但是吃多了，也會想有點改變，是不是？
所以，我今天煎了紫薯牛奶餅~~~O(∩_∩)O哈哈~
甜甜的口味，當然要搭配牛奶啦~~~
喜歡用吃餅餅的盆友可以試試這個餅~~真心不錯~~~有沒有覺得紫薯的顏色也蠻漂亮的？O(∩_∩)O~
話說電餅鐺真的很好用，煎餅也不用擔心糊，懶人大愛~~用它煎餅，
紫薯牛奶餅—早餐這麼做，少油低脂，營養美味，
原料：麵粉160g，紫薯1個，牛奶200g
輔料：綿白糖50g
做法：
1、紫薯去皮洗淨，切成丁；或者用工具刨成絲也可；
2、紫薯丁裡稱入麵粉；
3、調入牛奶，攪拌均勻；
4、調入適量綿白糖，白糖的量可以調整；
5、電餅鐺上下兩個煎盤都刷上一層玉米油，通電，打開上下兩個開關，預熱；
6、將白菜麵糊倒在下麵的煎盤裡，均勻攤開；
7、蓋上蓋子，啟動“煎蛋/薄餅”功能；
8、當電餅鐺蜂鳴提示音響起時，紫薯牛奶餅就煎好了；取出，切塊食用。
小貼士：
1、麵糊不宜過幹，或者過稀。用勺子舀起能順滑留下即可；
2、白糖的量可以根據自己的喜好來調整；
紫薯營養豐富，除了具有普通紅薯的營養成分，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它富含蛋白質、以及維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，易被人體消化和吸收。花青素是天然強效自由基清除劑。它對100多種疾病都有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。它清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
紫薯的纖維素含量高，可促進腸胃蠕動，有效排出體內的有毒物質和致癌物質，改善消化道環境，防治胃腸道疾病的發生。
紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌症的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
如此厲害的紫薯，咱有事沒事，紫薯吃起吧！O(∩_∩)O~
這道早餐常常吃，抗疲勞抗衰老，補血還防癌抗癌！強效清除體內產生癌症的自由基，你不吃就虧了！
花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。它清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫薯的纖維素含量高，可促進腸胃蠕動，有效排出體內的有毒物質和致癌物質，改善消化道環境，防治胃腸道疾病的發生。
紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌症的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
如此厲害的紫薯，咱有事沒事，紫薯吃起吧！O(∩_∩)O~
這道早餐常常吃，抗疲勞抗衰老，補血還防癌抗癌！強效清除體內產生癌症的自由基，你不吃就虧了！