What？就連非洲小哥都被曬黑了，這些美白果蔬你不容錯過！

自昨日起，我們就正式進入為期40天的三伏天。所謂三伏天，即全年中最熱、氣溫最高的時候。熱到什麼程度?就連非洲小哥都表示：我竟然被曬黑了!

以下就是這位非洲小哥姆比亞被曬黑的“有力證據”，

配圖中，這位叫做姆比亞的非洲小哥身穿休斯頓火箭無袖球衣，一臉“驚恐”的指著自己的肩膀處，只見膚色深淺分界清晰可見。

黑人居然也會被曬黑?各位愛美的女性肯定為之一怔，趕緊給自己再塗上一層防曬霜。在陽光猛烈的夏季，

不想被曬黑除了出門要注意防曬以後，其實還可以吃一些具有美白效果的果蔬。比如：

蘋果

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，

經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，並有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。

另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

檸檬

檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，最好將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，

將是不錯的選擇。

黃瓜

黃瓜內的維生素c含量極高，是西瓜的5倍，它可以美白肌膚、抑制黑色素、保持肌膚的彈性；同時它富含的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是不可多得的美顏聖品。

白蘿蔔

中醫裡認為白蘿蔔可以“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔中豐富的維生素C為抗氧化劑，可以抵制黑色素的生成。同時它還可以促進消化，有增強食欲和止咳化痰的作用。

蘑菇

蘑菇的蛋白質和維生素十分豐富，同時它的脂肪低，沒有膽固醇。多食用蘑菇可以幫助女性分泌雌性激素，抗衰老，使肌膚白皙美麗。同時，蘑菇內富含的粗纖維、半粗纖維和木質素，能夠幫助人體排毒。

除了上面講到的這幾種果蔬之外，還有草莓、獼猴桃、櫻桃、豌豆、土豆、胡蘿蔔等，常吃這些果蔬也可以達到一個美白的效果哦!

【美食搜尋家】由098餐飲網編輯運營管理，感謝大家的厚愛與支持！

蘑菇

蘑菇的蛋白質和維生素十分豐富，同時它的脂肪低，沒有膽固醇。多食用蘑菇可以幫助女性分泌雌性激素，抗衰老，使肌膚白皙美麗。同時，蘑菇內富含的粗纖維、半粗纖維和木質素，能夠幫助人體排毒。

除了上面講到的這幾種果蔬之外，還有草莓、獼猴桃、櫻桃、豌豆、土豆、胡蘿蔔等，常吃這些果蔬也可以達到一個美白的效果哦!

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