胖從口入,這些食物一定要少吃或者不吃,可惜很多人都不知道
很多女生知道,三分練,七分吃!想要減肥一定要管住嘴,那麼哪些零食真的一定能多吃或者不吃呢?接著往下看!
吃了會胖的零食
1、霜淇淋
霜淇淋是女性朋友夏季的最愛,然而,霜淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。另外,霜淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃裡,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。因此,女性朋友們如果想要告別無休止的發胖,
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,女性朋友多吃不僅會發胖,
3、巧克力棒
一根巧克力棒差不多就有250大卡熱量,所以,還是少吃巧克力棒這種零食吧。當然,除了巧克力棒,巧克力或含巧克力的零食,
4、西瓜子或葵花子
逢年過節家裡人嘮家常時瓜子這類堅果總是標配,西瓜子、葵花子看起來小小的一粒,
吃什麼零食不易發胖
1、海苔
海苔不易發胖,而且海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡,經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,
2、全麥纖維餅乾
一般來說,餅乾是減肥禁忌,不能吃的。不過,MM們想解饞可以挑選高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麵粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化,吃了不易胖的。
3、金槍魚罐頭
習慣了用乳製品當下午茶的你,偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅乾的話一定可以啟動你的味蕾。
4、黑加侖葡萄乾
每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄乾含有天然糖分,更適合甜味需求。
4、黑加侖葡萄乾
每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄乾含有天然糖分,更適合甜味需求。