肝臟“生病”了,人體就會出現5個信號,教你幾招,輕鬆護肝!
肝臟是身體代謝功能為主的一個器官,擁有著氧化、肝糖、以及分泌蛋白質等作用,然而由於現代人們的生活方式、飲食習慣不良,導致肝臟排毒工作受到阻礙,要知道,肝臟不能把體內的毒素及時排除的話,
5大肝病信號
1.容易疲倦、乏力、煩躁甚至焦慮
2.雙眼充滿紅血絲,當然除了熬夜除外,
3.大便稀釋、尿液異常
4.指甲中間發白、邊緣發黑
5.腰部贅肉多、脾氣大、失眠多夢
教你幾招,輕鬆護肝、養肝!
招數一:護肝食物有“五寶”
中醫茶療——杜仲甘菊茶
做法:
1.取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草,
2.取以上材料以1:1的比例混合,備用。
3.每日取3~5g制好的杜仲雄花,用沸水沖泡,3分鐘之後即可飲用。
狹基線紋香菜茶:入肝經,保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性,能促進肝細胞的再生,能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製,
百合
百合除了可以對肝肺熱毒、補血精血、清心安神有很大的作用之外,對於常常失眠多夢、熱潮盜汗的人也十分有利。另外,百合富含豐富的微量元素,對皮膚細胞有推陳出新的功效,而且還能瀉肝火美容的效果。
山藥
山藥又稱薯蕷、淮山、白山藥,是《中華本草》中收藏的草藥,而且山藥還具有滋養強壯、助消化、止瀉、養肝、抗肝昏倒之功效,另外,還富含多種微量元素、礦物質,常常食用可達到瘦身健美的效果。
正常作息
根據中醫學家表示,
閉目養神
古人雲:“肝開竅於目”,每天利用10分鐘的時間,閉目養神即可達到養肝目的,因為肝主藏血、而肝主目。
現代人肝氣衰弱除了是因為飲食不良因素導致之外,另一個導致的因素就是用眼過度,要知道,肝臟貯藏充足的血液,才能維持雙眼的健康,因此,平時可以口空閉目眼神,保證肝氣自足。
結束語:
保“肝”戰爭是一場持久戰,需要耐心有策略,還需要食療起居雙管齊下,這樣才能取得根本性的勝利。
養肝 護肝 下肝火熬夜解酒養肝茶解酒醒酒保清護明目桑麥雄花茶杜仲甘菊茶 ¥49 購買
要知道,肝臟貯藏充足的血液,才能維持雙眼的健康,因此,平時可以口空閉目眼神,保證肝氣自足。結束語:
保“肝”戰爭是一場持久戰,需要耐心有策略,還需要食療起居雙管齊下,這樣才能取得根本性的勝利。
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