孕婦吃這5類食物對胎兒好處多！但很多孕媽都錯過了，會影響胎兒健康發育？
相信很多孕媽在懷孕之後，對於孕期的食物都是很注意的，不僅要做到營養均衡還要小心注意避免食入一些可能會導致流產的食物。那麼在孕媽懷孕的初期，有那幾樣食物對胎兒有好處呢？
紅色的蔬果。這一類的代表食物就是蕃茄、西瓜和紅葡萄柚等一些具有豐富β-胡蘿蔔素的食物。其中，這一類的食物還含有豐富的蕃茄紅素也就是一種具有氧化功能的維生素，對於清除自由基、抗輻射、抗衰老和預防心腦血管等疾病有強大的功能。
2.獼猴桃。獼猴桃當中含有大量的維生素c而維生素C和維生素E都具有抗氧化的作用，因此多吃這一類的食物就等於為我們的皮膚穿上了一件防彈衣也就不怕電腦的輻射了！
3.堅果類食物。堅果類的食物富含優質的不飽和脂肪酸以及維生素E，兩者如果協同發揮作用的話，對身處於輻射環境的孕媽來說是很好的一種防護網呢！因此，很多醫生都會建議孕媽們在懷孕的期間，每天進食一小撮的堅果類食物呢！
4.海產品。海產品當中普遍含有豐富的鋅、碘等的微量元素，這些物質對於寶寶的神經發育的大腦發育都有不可或缺的作用！因此，如果孕媽在懷孕期間能夠多多攝入海產品的話，那麼就能夠讓寶寶更加的聰明呢！並且，海帶當中還有一種名為海帶膠質的物質，它能夠把孕媽體內的輻射物質清掃體外。
5.穀、薯類食物。這一類的物質通常含有豐富的碳水化合物，孕媽可以靠這一類的食物來儲備能量那麼孕期營養也會趨於平衡狀況，同時這一類的食物也能夠促進腸胃的蠕動，對於孕媽和寶寶來說都是很有幫助的！
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