內分泌失調怎麼辦？醫生教你3招巧應對
內分泌是個很不聽話的主，一旦失調，月經異常、脾氣暴躁、痤瘡都會找上你。如何調理內分泌失調呢？廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科黎燕霞主任有妙招。
專家表示，內分泌失調很常見，
月經不調=內分泌失調？
當女性脾氣暴躁時，男人總愛用“內分泌失調”來調侃她們。女人一旦發現月經不調，或冒生理痘時，也會把原因歸根於內分泌失調。於是，調理內分泌成了很多女性保持健康的重點。
黎燕霞主任告訴小編，女性內分泌失調最突出的表現就是月經異常，如月經推遲或提前、月經量太少或太少、月經持續時間過長或過短等。
至於內分泌失調是否會引起情緒的變化，黎主任則表示認同。
她表示，女性體內激素的變化，是可以引起情緒改變的，如變得憂鬱或急躁，在經前綜合征和更年期綜合征期間，女性也會出現情緒變化，這就是因為體內激素的變化所致。
在月經來潮前，女性體內的雌激素會下降，子宮內膜沒有依託就會脫落形成月經，引起情緒的變化；
更年期到來時，女性體內的雌激素也會下降，同時還會出現月經量減少、情緒變得低落甚至憂鬱、失眠等症狀。由於植物神經調節失常，女性更年期還很容易出現潮熱出汗的症狀。
搞定內分泌，專家支3招
可以肯定的是，內分泌失調是婦科疾病中的小病，並不嚴重。黎燕霞主任指出，內分泌失調其實是一種功能性失調，只要稍加調養、保持好心情，不需要治療也可自愈的。
第一招：精神調節
黎主任說到，在她的門診中，每年都有很多月經不調的患者來就診，其多是由於精神過度壓抑所致。
一般會給她們做個簡單的檢查，
黎主任建議，身處壓力過大的社會環境中，女性要學會適當放鬆，閒暇時可以適當做些運動，跟好友一起聚聚，轉移注意力。
第二招：瞭解內分泌常識
正所謂“知己知彼，
第三招：合理飲食
另外，在飲食上也要多加注意，最好清淡飲食，多吃蔬果、少吃肥膩、刺激的食物，以免影響腸胃功能。
有一點需要注意的是，如果月經異常持續時間特別長，就需要適當檢查，以排除器質性病變的可能。