強腎多吃這些食物，“那事”根本不是事！
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每日7點 營養時間
強腎
年齡的增長、生活節奏的加快以及一些不良的生活習慣，
山藥
為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，
2、芝麻
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
4、狗肉狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲:“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
5、栗子栗子
除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、干貝干貝
能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
7、枸杞子枸杞子
補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
8、桑葚桑葚
中醫就說桑葚有助於滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
9、何首烏何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
10、動物腎臟動物腎臟
動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳。
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何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
10、動物腎臟動物腎臟
動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳。
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