控好血糖，記住這15個字就夠了，擊敗糖尿病不難

控制血糖是一個非常繁重的任務，糖友們需要全身心投入，才能真正確保血糖穩定、少出現併發症。堅持，這兩個字才是控制血糖的真諦，糖友們既要與血糖作鬥爭，更是要與自己作鬥爭。

今天，塔哥就來跟大家聊一聊控制血糖的重要5點，糖友們若能銘記於心，血糖自然好看。

一、心不煩

血糖穩定與否，也是跟糖友的精神狀態有緊密聯繫的，相信很多有經驗的糖友都會懂得這一點。心情舒暢能夠保持血糖平穩，壓力過大、情緒緊張則會造成身體代謝紊亂，直接導致血糖大波動。很多的糖友在患病過後，完全陷入在糖尿病的陰影之中無法自拔，血糖也是變得更加不好看。

糖尿病是小病，千萬不要因為心情問題而釀成大病。

二、身不懶

適當的運動對於控制血糖是非常有幫助的，可以簡單地說，運動能夠直接降低血糖。糖友們每天飯後半小時，可以選擇出去散步、騎車、打太極、游泳等，不僅可以降低血糖，

還可以增強體質、放鬆情緒，對身體有益無害。但是運動也要注意適量，否則會適得其反。

三、嘴不饞

控制飲食是糖友們的必修課，控糖路上，糖友們一定要抵制各種美食誘惑，高油脂、高熱量的食物，各種動物內臟、肥肉，都要儘量少吃，甚至不吃。高熱量的食物進入人體會轉化成為飽和脂肪酸，

也就是我們所說的“壞脂肪”，長期下來容易導致心臟病、冠心病等。一些瘦肉、白肉和魚肉才是最適合糖友的，糖友們可以吃上一些。

四、測不停

監測血糖也是控制血糖的重要血糖，因為血糖值可以反應糖友們的身體狀況，

此時糖友才能夠找到最適合自己的控糖方式。一個準確的血糖儀，是糖友們必不可少的重要工具，合理按時測血糖對控制病情非常有幫助。

五、藥不斷

對於一些糖友們來說，堅持口服降糖藥和打胰島素是非常關鍵的。用藥的劑量、種類也要根據自己的病情進行調整，

但是一定不要擅自停藥。很多的糖友在用藥後發現自己的血糖比較平穩，於是就妄自停藥，最後身體都會出現這樣活著那樣的問題，後悔都來不及。

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