跑鞋的五大傳說,聽說過嗎?
裝備心得
跑友們,聽說過這幾個經典的跑步鞋傳說嗎?
傳說1——這是一雙最好的跑鞋
“現在最高級的跑鞋是什麼?”這是剛開始跑步的跑友最常問的問題。每年我們都可以隨口說出一雙最好的鞋子,給一個4分至5分的星級評分,或簡單的給它一個贊,或者“踩”它一下。
然而找到一雙適合所有人的跑鞋並不是那麼簡單。跑鞋是為不同類型的人、步幅、腳和跑步的類型設計的。可能適合我的跑鞋與你適合的恰恰相反,我喜歡鞋子的特點可能會讓你感到不舒服。
而“Runners world”給出的編輯推薦款,是說明這款鞋的實際表現和它對應類型的跑者是匹配度高的。而且被這個類型的多個測試者的評價都高。
Tips:當你問其他跑友類似的問題時,可以先給自己一個問題,我和他跑步是一樣的嗎?
傳說2——一個品牌的鞋子都是一樣的(無論是NIKE,Asics,New Balances)
你聽過跑者說過多少次“我只穿Asics跑步”或者“你覺得Mizunos怎麼樣?“
其實每個品牌都有各種各樣的跑步鞋,來滿足從初級跑者到大師級不同的跑友。如果一隻愛迪達的鞋子符合你的足弓,足部曲線,和腳趾長度,同時另一個品牌的鞋子你可能也會感覺穿著不錯。那是因為每個公司都有自己獨特的鞋楦(就是腳型),每家公司都不同。
但是,每個鞋公司都會有一系列楦頭,
Tips:盲目的品牌崇拜是不可取的。
傳說3——我只認一雙鞋
一個典型的故事:小麗開始跑步,但是穿的是普通鞋店買的休閒鞋。結果,沒多久,開始出現傷病。然後,她去了專業運動店,甚至是專門的跑步店,
從此,小麗就始終穿這這款跑鞋跑步,而且堅信只有這款鞋適合自己。
的確,專業鞋店通常能幫助你找到適合你的鞋類。一些固定的生理特徵是無法改變的,如腳踝骨骼的幾何形狀和角度等。但是,像體重,肌肉力量,運動範圍,平衡,步伐習慣,效率和速度等隨著時間推移的可變因素,會影響步態和所需的鞋子類型。
TIPS:隨著你的健身和運動特徵的變化,你的鞋子也需要改變。
傳說4——對一雙鞋從一而終
在混硬傷,從一而終我們鼓勵。但當涉及到鞋子,從一而終可能害你。許多跑友,一旦選定了一雙鞋,就會一直穿下去,甚至多買幾“囤貨”。但穿不同類型的跑鞋可以使你更強壯,更不容易受傷。
研究表明,穿著各式各樣的鞋和減少傷病之間存在著某種關係。每次穿上一雙不同的鞋子,你與地面的互動就會有所變化,所以你的步伐也有所不同。 這有助於鍛煉新的肌肉和結締組織,同時減少了相同身體部位的重複壓力。
TIPS:當你需要淘汰舊鞋時,嘗試不同款式的鞋款。
傳說5——鞋子可以讓你快
這是關於鞋子最古老和經久不衰的神話。“正確的鞋子就像給你的腳放上了火箭。”
事實是,一雙好鞋能夠讓你感到快速。因為它保護你免受一些壓力的影響,不會干擾你的步伐。你實際的運動能力實際來自於經常鍛煉的肌肉、心臟和肺部。
TIPS:鞋子唯一能夠影響你的跑步速度的因素是你穿鞋的方式。
希望以上關於跑鞋傳說的解讀,能夠幫助你挑到適合你的跑鞋!
內容借鑒(Runners world)
研究表明,穿著各式各樣的鞋和減少傷病之間存在著某種關係。每次穿上一雙不同的鞋子,你與地面的互動就會有所變化,所以你的步伐也有所不同。 這有助於鍛煉新的肌肉和結締組織,同時減少了相同身體部位的重複壓力。
TIPS:當你需要淘汰舊鞋時,嘗試不同款式的鞋款。
傳說5——鞋子可以讓你快
這是關於鞋子最古老和經久不衰的神話。“正確的鞋子就像給你的腳放上了火箭。”
事實是,一雙好鞋能夠讓你感到快速。因為它保護你免受一些壓力的影響,不會干擾你的步伐。你實際的運動能力實際來自於經常鍛煉的肌肉、心臟和肺部。
TIPS:鞋子唯一能夠影響你的跑步速度的因素是你穿鞋的方式。
希望以上關於跑鞋傳說的解讀,能夠幫助你挑到適合你的跑鞋!
內容借鑒(Runners world)