睡覺是向左好還是向右好？4個原因告訴你這樣睡最健康
你是否經歷過以下的情形：
睡醒後覺得呼吸加快、心跳加速？
有種悶悶的感覺？
總是做噩夢？
如果有，那麼你可能就要考慮下睡姿的問題啦~
或者大家小時候可能聽過這樣的說法：
因為心臟長在左邊，所以我們一定不能朝左側著睡，不然就會壓到心臟。朝右睡的姿勢才是最好的……
這個說法雖然不全對，但是有一定道理的。由於一些人群血液的流動比較不穩定，向左睡時，會導致血液對心臟增加了負荷壓力，
而這要有一個嚴格的前提，就是本身有心功能不全的病人，即俗稱的「心衰」患者，以及心臟病的人群才需要避免向左睡。
除此之外，由於普通人的心臟是被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的，所以是完全不需要擔心向左睡會壓到心臟。
1、向左睡對胃有好處
有研究表明，向左睡可能可以減少胃酸反流的發生，這可能跟胃與食管的解剖位置有關。所以向左睡是對消化系統有一定好處的。
特別是一些胃酸過多、容易噁心嘔吐、胃不好、或者因此失眠的人可以嘗試下向左側睡覺。
2、孕媽媽更推薦向左側睡眠
在孕婦懷孕的中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。如果此時向左側臥 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，那麼就能夠幫助孕婦減少壓迫，對改善水腫、增加胎兒供血都有好處。
而如果是向右側臥或者直接躺平了，還有可能導致子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓等情況。所以孕媽媽們是非常推薦向左睡的。
3、改善打鼾的問題，避免呼吸暫停綜合征
其實對於很多有打鼾的朋友而言，最直接最簡單的改善方法就是向左睡。因為面朝上睡覺時，由於重力，舌根部會壓迫呼吸道，從而產生打鼾現象。
通過左側臥就能夠改善這一點，同時對於改善這類人群的睡眠品質也是非常有好處的。
4、有利於血液的迴圈
左側躺睡覺促進血液迴圈，因為這樣不會對身體右側的大動脈造成壓力，更有利於血液的流動。
當然啦，雖然說向左睡對健康有好處，但對於健康的普通人而言，其實睡那邊都不會對健康有壞處。
所以大家也不必因此總是強迫自己向固定的方向睡覺，畢竟自己睡得舒服才是最重要的~
所以大家也不必因此總是強迫自己向固定的方向睡覺，畢竟自己睡得舒服才是最重要的~