謹記這幾個寶寶吃水果的誤區，避免寶寶出現不適！

一、天氣熱沒胃口，可以多吃水果

在夏天高溫天氣裡，

寶寶容易出現食欲下降，飯吃得少了，有些媽媽就會在飯後給寶寶吃水果，認為這樣可以補充營養的同時填飽肚子。其實飯後馬上吃水果容易造成腸胃負擔，還影響營養的吸收，腸胃差的寶寶還會引起腹脹、打嗝、反酸等現象。

所以啟蒙君建議吃水果的時間最好在兩餐之間，也就是飯後1~2小時吃，這樣既可以補充能量，也有助於吸收養分。

二、用水果代替蔬菜

不少寶寶都不喜歡吃蔬菜，有些家長就會用水果代替蔬菜，其實這樣的飲食習慣是不利於寶寶生長發育的。如果大量吃水果來代替蔬菜，寶寶在無形中就會吸收過多的糖分，容易造成寶寶肥胖，還會養成寶寶喜歡吃甜食，挑食、偏食的飲食習慣。

啟蒙君建議蔬果搭配要均衡，

因為有些蔬菜的養分是水果替代不了的，一些微量元素是蔬菜遠比水果要高的，而且寶寶過量吃水果還會引發其他副作用呢。

三、空腹吃水果是沒有問題的

在寶寶空腹的時候，儘量不要食用鳳梨、柿子、山楂、荔枝、香蕉、番茄、桔子等水果，

特別是早上剛起床的時候吃，容易引起寶寶胃痛、發酸、低血糖、頭暈、惡習、嘔吐等現象，還會刺激胃黏膜。

如果早上想讓寶寶吃得更健康，加點水果，那啟蒙君建議最好要搭配麵包等主食，而且水果的量不要太多，儘量挑選平和一點的水果吃比較好。

四、吃太多肉之後，可以吃水果助消化

吃了高蛋白的食物，例如牛奶、雞蛋、肉類等，最好不要馬上吃水果，因為水果當中的果酸、單寧酸、維生素C容易和鈣、蛋白質發生反應，引起腹脹、腹痛、消化不良等現象。尤其是柿子、山楂、石榴、葡萄這些水果最容易引起不適了。