毒素不排，疾病就來！起床三件事，便知體內是否有濕毒
01
首先來做一個簡單自測
請根據實際情況測試
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。+5分
2.梳頭時持續掉頭發。+5分
3.頭髮愛出油。+10分
4.腰腹部出現贅肉。+10分
5.排便粘稠（不易沖掉）。
6.耳內濕（耳禪濕）。+10分
7.換季時經常皮膚瘙癢。+5分
8.面部油亮。+10分
02
測試結果如何呢？
到底體內有沒有濕毒呢
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過30分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過50分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，
03
體內濕毒“三注意”
起床時——看感覺
假如天天早晨起床的時分覺得格外疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清新，人也懶得動……那麼能夠必定你體內有濕了。
如廁時——看大便
清晨便利後，能夠調查一下糞便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不便利調查馬桶的，也能夠調查手紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙反復擦也擦不淨，（這即是問診單上為什麼要問糞便的因素）也闡明體內有濕了。
洗漱時——看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而喧囂，幹濕適中，不滑不燥。假如舌頭達不到這些指標，
04
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，
05
去濕食譜——蘋果枸杞紅糖小米粥
材料：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：1)準備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。2)將小米用清水清洗乾淨。3)蘋果去皮切成塊。4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。5)加入枸杞和紅糖。6)繼續小火煮至10分鐘即可。
06
督灸祛濕升陽快
濟南集草閣中醫館早已開展督脈鋪灸治療。醫師根據督脈走形，將特製中藥粉、生薑泥等配以傳統的艾灸療法為病人進行施治。“生薑泥辛溫走竄、艾灸溫熱通透，兩者均能增強皮膚通透性以促進督灸粉中藥物成分的吸收。”中醫師介紹說“其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，所以補充陽氣效果更好，具有平衡陰陽、溫補督脈、散寒除濕、強壯補虛之效。”
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督灸祛濕升陽快
濟南集草閣中醫館早已開展督脈鋪灸治療。醫師根據督脈走形，將特製中藥粉、生薑泥等配以傳統的艾灸療法為病人進行施治。“生薑泥辛溫走竄、艾灸溫熱通透，兩者均能增強皮膚通透性以促進督灸粉中藥物成分的吸收。”中醫師介紹說“其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，所以補充陽氣效果更好，具有平衡陰陽、溫補督脈、散寒除濕、強壯補虛之效。”