寶媽們，為什麼說懷孕期非常需要補充鈣質呢？不想牙齒掉光就進來看

小編說的是實話。因為親眼見過兩位寶媽，因為孕期不注意補鈣導致嚴重後果的案例。其中一位掉了好幾顆牙，另一位幾乎半口牙掉了！這不是危言聳聽，小編親眼所見，一位是小編老家的鄰居，

另一位是小編以前的同事。

雖然這種情況概率不高，但是大家還是要防範是不是？

寶媽們應該都知道，胎兒在快速發育的過程中需要很多營養才能保證生長的需要。其他的營養素咱們後續分開來單獨講。今天就分享鈣質的重要性。

很多寶媽懷孕後會厭食甚至嘔吐，越是胃口不好的寶媽，出現營養不良的機會就越大了。這很簡單嘛，營養素都是得吃進去。

媽媽不吃，寶寶沒得用，大家都缺。

尤其是不喜歡吃葷的媽媽，缺鈣的機會就更大了。鈣質比較多的是在動物食品裡面。瘦肉啊，乳製品裡面的鈣質都比較容易吸收。還有海鮮，蝦蟹類。。。等等，怎麼高鈣的食物都是高蛋白的食品啊？沒錯，肌肉是保存鈣質較多的地方。而且比骨質中的鈣質更容易吸收。

寶媽們缺鈣的表現：

一、容易抽筋，主要在懷孕3個月左右出現。鈣質提供神經傳導的作用。缺鈣的普遍現象就是抽筋磨牙，這些現象很多寶媽都知道。

二、關節、骨盆疼痛。因為鈣質是儲藏在我們的骨質裡面。血液裡面的鈣質需要維持一個安全的水準，如果血液中缺鈣，就會從骨質裡釋放出來。血液中有足夠的鈣質，就會在骨質中沉澱，

從而增加骨密度。寶媽們一定要清楚，女性由於生理特點，如果不加強補充，骨密度會逐漸疏鬆，身材也會隨著年齡的增長而佝僂變形。

三、妊娠期高血壓綜合症。缺鈣與妊娠期高血壓綜合症有一定的關係。請寶媽們一定要注意補充高蛋白高營養食物。一旦確診，一定要遵醫囑做好治療，以免產生風險。

四、牙齒鬆動。這就是小編在前面反復提醒寶媽們注意的了。缺鈣會是牙齒抗齲能力下降，

硬組織結構疏鬆。如果寶媽們大意不理會，真的會出現牙齒脫落的後果。

五、孕婦缺鈣還有個很大的危害，就是影響寶寶的發育了。

所以，請寶媽們重視鈣質對身體的作用，尤其是孕期，鈣質需求量巨大，為了寶寶，也為了自己的健康，

一定要養成良好的飲食習慣。儘量多吃高蛋白高鈣的食物。

====================================================================================================================================

往期作品

寶媽奶爸們，為什麼孕婦需要喝蛋白質粉？這不僅僅是關係到胎兒發育的問題，還會影響寶媽的健康！

寶媽們，知道孩子為啥免疫力差、發育遲緩嗎？蛋白質的重要性和怎麼挑一款好的蛋白粉您一定要知道哦

寶寶又做了一次優酪乳，美味可口成功了耶！

寶寶腸胃健康與寶寶免疫力之“益生菌篇”