你知道人有三個“祛濕口”嗎？每天拍一拍，濕氣跑光光，現在知道還不晚！

三伏天，氣溫炎熱高溫，而且還頻繁下雨。人們就會經常喝冷飲、吹空調到冬天，但這樣的生活卻會導致濕氣入侵到人的體內，使脾胃功能受損。脾胃功能下降就會使消化功能產生障礙，

就會引起食欲不振、腹瀉的情況。體內的濕氣不除，就會越積越多，最終會引起重大病症。而人體有三個“祛濕口”，只需要平時拍拍，揉揉就可以使濕氣消散大半。

1.膝窩

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，

而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。

2.腋窩

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，

可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

3.肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，

可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，便可保這口排汙井的通暢，排出心肺瘀毒。

雖然經常拍拍這些地方能夠拍散濕氣，但需要用力拍才有效，所以平時還可以通過飲食健康和食材效果祛濕。

三伏天，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。伏天裡主動多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

此外，在伏天裡，飲食清淡、規律睡眠、適當運動，還要注意做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒，防止上火。

適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，

用溫水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。儘量避免午後或高溫時段在日光下暴曬及在露天環境中活動，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現中暑症狀，應立即將其移至通風處休息，適當地給些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。

食療祛濕

食材中薏米祛濕能力最好，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗淨炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生薑能祛寒助陽，暖胃，促進血液迴圈的效果。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、山藥200克、糯米50克、紅棗20克

做法：

薏米洗淨，泡一晚上，大棗洗淨泡10分鐘；山藥切塊；糯米洗淨放入電高壓鍋，加適量的水，1000克左右；加入切好的山藥、加入洗淨的大棗，按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。

總結：你找到這些祛濕口了嗎？

你平時飲食健康嗎？

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是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。