核心力量到底有多恐怖，讀懂了他們，你就讀懂了整個NBA！
在美國NBA不管你是聘請幾千美元幾萬甚至是更高級的私人教練他們都會毫不吝嗇的向你多次提到核心力量這幾個字，沒錯，就是核心力量，這東西已經讓不止一個中國球員嘗到了甜頭，
那麼人們多次提到的核心力量真的有這麼重要嗎，又應該如何鍛煉呢？ 這裡不得不說兩個人，因為他們在這方面做到了近乎完美。
所謂的“核心”其實不難理解，它就是人體的中間部位，包括肩部以下，
在大學時期的詹姆斯就已經很注意這一點了，當周圍的隊友們還在努力提高自己的投籃命中率時，詹姆斯已經開始進行系統的力量訓練了，其中就包括負重深蹲和硬拉，因為這是鍛煉核心力量最有效的兩種方式，
在2003年，勒布朗以狀元的身份進入NBA，憑藉著其優秀的身體素質和能力，詹姆斯開啟了制霸NBA的道路，但是籃球畢竟是5個人的運動，在NBA的初期勒布朗打的並不是一帆風順，直到後來遇到韋德和波什組成了“三巨頭”的強大陣容才真正開啟了奪冠的王朝。
你看到的拖車和輪胎並不是勒布朗在做遊戲，而是真正的力量訓練，2014年在被馬刺擊敗後詹姆斯並沒有消遣那個假期，而是更有針對性的對身體進行了強化。他總是幽默地調侃自己，“嘿，夥計，你知道嗎，其實休賽期才是我真正賽季，這些傢伙可一點不比球場上那些傢伙好對付”
當然了，經常和他一起訓練的還有他的好兄弟韋德，在2011年詹姆斯和韋德還一起練起了拳擊，因為拳擊可以提高運動員的反應能力，這對他們在球場上是十分有幫助的，在曾經的一次開場表演中，他們就秀起了拳擊，靈活的腳步以及敏捷的反應讓他們在聯盟的對抗中又多了一個武器。
提到美國球員，就不得不強行說一下目前剛剛進入NBA的兩位中國球員丁彥雨和周琦，無論是身高2米01的小丁還是2米16的周琦，身體上的單薄都是顯露無疑，在跟國外球員對抗時這一點更顯得突出，尤其是更具身高優勢的周琦，目前周琦在內線單打大個子幾乎不占任何優勢，而是頻頻拉到週邊投三分，可惜三分並不能命中幾個，而且這也不應該是他這個大個子做的事情，因為這並不是他的強項，據資料統計周琦目前三分出手19次，僅在第一場有兩個入帳，其餘三場比賽幾乎一球未進，這樣尷尬的局面如果遲遲得不到打破，那麼在NBA剛剛起步的周琦最後還能走多遠？因此投籃固然重要，但是在NBA，身體上的強壯和對抗也同樣是王道！
你看到的拖車和輪胎並不是勒布朗在做遊戲，而是真正的力量訓練，2014年在被馬刺擊敗後詹姆斯並沒有消遣那個假期，而是更有針對性的對身體進行了強化。他總是幽默地調侃自己，“嘿，夥計，你知道嗎，其實休賽期才是我真正賽季，這些傢伙可一點不比球場上那些傢伙好對付”
當然了，經常和他一起訓練的還有他的好兄弟韋德，在2011年詹姆斯和韋德還一起練起了拳擊，因為拳擊可以提高運動員的反應能力，這對他們在球場上是十分有幫助的，在曾經的一次開場表演中，他們就秀起了拳擊，靈活的腳步以及敏捷的反應讓他們在聯盟的對抗中又多了一個武器。
提到美國球員，就不得不強行說一下目前剛剛進入NBA的兩位中國球員丁彥雨和周琦，無論是身高2米01的小丁還是2米16的周琦，身體上的單薄都是顯露無疑，在跟國外球員對抗時這一點更顯得突出，尤其是更具身高優勢的周琦，目前周琦在內線單打大個子幾乎不占任何優勢，而是頻頻拉到週邊投三分，可惜三分並不能命中幾個，而且這也不應該是他這個大個子做的事情，因為這並不是他的強項，據資料統計周琦目前三分出手19次，僅在第一場有兩個入帳，其餘三場比賽幾乎一球未進，這樣尷尬的局面如果遲遲得不到打破，那麼在NBA剛剛起步的周琦最後還能走多遠？因此投籃固然重要，但是在NBA，身體上的強壯和對抗也同樣是王道！