寶寶晚上不睡白天不醒？寶寶哭鬧難哄？寶寶頻繁夜醒，睡不踏實？寶媽給你支小招，讓最難搞的娃也能好好睡覺

寶寶睡眠這事有多難？看看這樣一組統計資料：3月齡以上的寶寶80%會有夜醒，其中超過22%的寶寶夜醒較為頻繁（3次以上），其他還有哄睡難、哭鬧等問題。

大多數的寶寶睡眠問題，家長的行為是一個很大的干擾因素，

例如不恰當的哄睡方式、不合適的睡眠環境、打擾寶寶睡眠過程等行為，都會干擾寶寶正常睡眠規律的形成。每個寶寶的睡眠規律是不一樣的，朋友家寶寶的模式與自家寶寶的並沒有可比性。寶媽們要摸索出適合自家寶寶的哄睡方法。

難搞類型1：哭鬧難哄

家裡的小魔頭，怎麼哄都不肯睡，好不容易哄困了，一放下就立刻哼哼唧唧開始鬧，一次次重複同樣的場景，搞得新晉寶爸寶媽們疲憊不堪。

支招：

小於5個月的寶寶，困了卻不睡覺，新手寶爸媽需要確定的是，寶寶睡前是否吃了足夠的奶，他的衣服、床鋪是否舒適。排查完以上因素後，家長需要考慮調整寶寶睡眠規律的問題。應當注意的是：雖然睡前讓寶寶吃飽可以保證他有充足的睡眠，

不會中途餓醒，但是給寶寶餵奶至少要在睡前1小時。這樣是為了避免寶寶將餵奶與睡眠聯繫起來，養成不餵奶不睡覺的習慣。

此外，最好不要抱著寶寶哄睡直到睡著才放下，這會導致寶寶過度依賴家長的懷抱，夜間醒來不能自主入睡，需要家長再次抱哄才能重新入睡。這樣不僅不利於寶寶養成規律的睡眠習慣，也會影響他們的睡眠品質。

所以，家長可以用一些短時的安撫代替抱著哄睡，如溫柔地拍拍、搖擺、摸頭，並用平穩、輕柔的聲調安撫寶寶。之後，把寶寶仰臥放到小床上，讓他自然入睡。

難搞類型2：黑白顛倒

這類寶寶晚上特別難哄睡，哭鬧不止。但是一到白天，

吃飽了就自顧自的呼呼大睡。黑白顛倒，睡眠無規律。

支招：

由於較小月齡的寶寶，睡眠規律還在形成中，新手寶爸媽這時候需要多點耐心，避免因寶寶難以哄睡而產生焦躁情緒，因為負面情緒會加重寶寶的焦慮情緒，更不容易入睡，也可能會增加夜晚驚醒的情況。如父母一方不能控制情緒，夫妻可以互相換下手。

定時、規律的睡前活動，會幫助寶寶形成規律的睡眠節奏。例如，

洗澡、唱歌。換尿布等，將這些活動安排在每天固定的時間進行，新生寶寶對時間沒有認知，需要依靠日常活動來感受外界變化，調整生物鐘，形成規律的睡眠節奏。為避免寶寶時間認知混亂，白天保持家裡光線明亮，晚上睡覺時關燈。有些習慣晚睡的寶寶，寶媽可以逐漸將睡覺和起床的時間向前移，比如，早上提前10分鐘叫醒寶寶，然後將這一時間每天前移10分鐘，直到形成合理的規律為止。

難搞類型3：頻繁夜醒、睡不踏實

有些寶寶從月子裡就睡覺不踏實，必須家長抱著才能安睡。晚上睡不實，即使熟睡了，一放床上很快就驚醒，接下來就是一場精疲力盡地哭鬧。時間久了，哭鬧的時候感覺很不舒服，需要按摩肚子才能化解。

支招：

首先，寶寶夜醒是非常正常的現象，在出生後4~5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上都會醒來2~3次，這是寶寶睡眠規律發展的正常表現。因為這個時期是寶寶體格生長最快的時候，需要及時的營養供給，也就是說，他們醒來很多時候是因為餓了。如果能排除肚子餓的原因，那麼我給寶媽的建議是，不要第一時間就把寶寶抱起來哄，尤其是本身睡眠不太好的寶寶，已有動靜寶媽就立刻採取行動，不管是抱哄、餵奶還是檢查尿不濕，這對寶寶的睡眠品質、睡眠習慣都沒有益處。當寶寶有動靜的時候，嘗試用輕聲呼應寶寶來代替馬上抱起來。

小於5個月的寶寶在淺睡眠時可能會出現肢體顫抖，有時會做吸吮動作、扮鬼臉、抽動鼻子或者笑、呢喃、哼唧等。新手爸媽可以先觀察3分鐘，看看寶寶是夠確實醒來需要關照，再決定下一步行動。如果寶寶是突然大哭驚醒，或者哼唧轉為大哭，需要立刻抱起來安撫。

難搞類型3：頻繁夜醒、睡不踏實

有些寶寶從月子裡就睡覺不踏實，必須家長抱著才能安睡。晚上睡不實，即使熟睡了，一放床上很快就驚醒，接下來就是一場精疲力盡地哭鬧。時間久了，哭鬧的時候感覺很不舒服，需要按摩肚子才能化解。

支招：

首先，寶寶夜醒是非常正常的現象，在出生後4~5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上都會醒來2~3次，這是寶寶睡眠規律發展的正常表現。因為這個時期是寶寶體格生長最快的時候，需要及時的營養供給，也就是說，他們醒來很多時候是因為餓了。如果能排除肚子餓的原因，那麼我給寶媽的建議是，不要第一時間就把寶寶抱起來哄，尤其是本身睡眠不太好的寶寶，已有動靜寶媽就立刻採取行動，不管是抱哄、餵奶還是檢查尿不濕，這對寶寶的睡眠品質、睡眠習慣都沒有益處。當寶寶有動靜的時候，嘗試用輕聲呼應寶寶來代替馬上抱起來。

小於5個月的寶寶在淺睡眠時可能會出現肢體顫抖，有時會做吸吮動作、扮鬼臉、抽動鼻子或者笑、呢喃、哼唧等。新手爸媽可以先觀察3分鐘，看看寶寶是夠確實醒來需要關照，再決定下一步行動。如果寶寶是突然大哭驚醒，或者哼唧轉為大哭，需要立刻抱起來安撫。