准媽媽孕期營養不良對胎兒有什麼影響？
你還只顧著保持苗條的身材，堅持著你的素食主義？你知道嗎？這很容易導致營養不良的。那麼，到底該怎麼判斷你有沒有營養不良，營養不良對胎寶寶有什麼危害，怎樣可以預防營養不良呢？小編將為你一一解答！
一、孕期營養不良如何判斷？
准媽孕期營養不良，常有這樣的表現：頭暈、面黃、體重降低，胎兒體重不達標等。
二、哪些准媽最易營養不良？
四種類型的准媽比較容易導致營養不良：為保持身材而節食者、孕吐嚴重導致營養流失者、一味堅持素食主義者和挑食者。
三、准媽營養不良對胎寶有什麼影響？
寶寶出生後智力低。相關研究表明，倘若在胚胎期，孕婦就出現營養不良，那麼胎兒腦細胞的數量要遠遠低於那些發育較好的胎兒腦細胞數量，大約只占他們的82%。等到產後再給寶寶補充營養，
四、准媽營養不良對自身有什麼影響？
准媽營養不良主要對自身有三方面的影響，分別是：貧血易找上門、易患上孕期高血壓和容易發生流產、早產或者是胎膜早破的危險。
五、如何預防孕期營養不良？
營養均衡是第一步！
不能因為懷孕而一味地增加主食，而應該注意營養均衡，合理搭配，著重添加副食品的數量和種類，尤其是需要攝入足量的鈣質、鐵、蛋白質等。
飲食多樣化需保障！
懷孕期間要避免挑食、偏食，需要全面攝入營養元素，特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米、雜糧及糙面等。
缺什麼就補什麼！
例如，准媽媽如果缺碘，可以通過食用海產品來補充；如果缺蛋白質，可以通過食用豆製品、豆類等補充。
少吃多餐，營養有保障！
如果准媽媽本身身材高大，日常生活中活動比較多或者那些飲食量本來就小的女性，那麼每天應適時適當地增加進餐次數，以此增加身體所需的營養元素。
孕中晚營養補充得跟上！在懷孕早期，胎兒生長發育較慢，需要的營養較少；但到了懷孕中期及後期，准媽媽就需要補充大量的營養元素，