經常玩手機會讓眼睛受到傷害，試試這幾種飲食方法，可幫助你保護眼睛健康

如今，手機已經成為每個人必備的生活用品，同時也給我們帶來了不利的影響，最主要的是讓我們的眼睛經常處於疲勞狀態。我們經常會感到眼花，流淚、眼睛充血等現象頻繁發生。

甚至還會出現頭痛、肩膀酸痛等。那麼，如何緩解眼睛疲勞呢？下面，分享給大家幾種常見食材，幫助你保護眼睛健康。

甘藍

甘藍葉子的綠汁，能消除眼部疲勞。因為甘藍中含有豐富的維生素A，它比白菜中含有的維生素A多得多。把甘藍葉子洗乾淨，

打卷後放進榨汁機裡，每天用200g甘藍榨成汁服用即可。

菊花茶

在中醫裡，菊花被用來治療眼睛充血等症狀。熬制甘菊喝湯，對於頭痛、眩暈、眼花等症狀有顯著的效果。尤其是帶有香味的菊花茶，還可以保護肝臟，使眼睛更加明亮。

決明子

決明子可以明亮眼睛，因此被稱為“決明”，它對於緩解眼睛疲勞症狀有明顯的效果。服用決明子除了能治眼睛昏花外，還能保護你的肝臟和腎臟。所以，建議大家把決明子磨成粉，和粥一起喝下效果會更好。