夏天“熱”著過才養生!以前都做錯了!
夏天“熱”著過,才養生!有句老話叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”,就是這個道理。
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期。而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天,
因此,人體要順應自然,該熱的時候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話,勢必要生病。
1、吹空調,不如流一身汗
古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,
人本身就是要順天時,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的考驗,讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調,冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會出毛病。
所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!
2、喝冷飲,不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰鎮飲料來消暑,殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱,其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。
一杯熱茶,出點汗,悶熱之氣得以宣洩,頓時就會感覺清爽無比。
3、涼水沖澡,不如熱水泡腳
從中醫的角度來說,
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,促進身體氣血循環,增強新陳代謝,修復身體細胞。
4、吃涼菜,不如喝艾薑糖
夏季很多人通過吃涼菜解熱氣,
“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開處方”,夏天就應該用薑等食物來溫中散寒,多喝艾姜糖,溫中散寒,健運脾胃。
5、露臍裝,不如換常服
在夏天,女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意避免受涼。
因此,夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標新立異而總穿露臍裝。
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