《我的前半生》主演者馬伊琍從120斤狂瘦35斤變身骨感美辣媽，減肥心得只要做5個動作！
她是《奮鬥》夏琳，也是《婚姻保衛戰》李梅，也是現在熱播《我的前半生》羅子君。
她就是馬伊琍！也是娛樂圈實力女明星代表，並且還是一位瘦身達人哦！馬伊琍拍攝完《奮鬥》後，勇敢的與相差8歲的文章裸婚，
胖瘦對比
前方高能，請屏住呼吸！
伊琍胖照
（看到沒有？整體看上都感覺胖胖整個人看起都臃腫，特別明顯的肉肉的臉蛋！雙下巴都快顯露！）
如今的：馬伊琍
苗條怎麼都美
（正臉！哇！大圓盤不見了！）
S形線條
（伊琍的好有線條，女神來了！）
伊琍好樣！
（現在的馬伊琍不論演技還是作為女人都我們榜樣，同時也是超級辣媽的代言人！）
馬伊琍說當時生完寶寶後，看到自己原本窈窕的身姿變得豐滿肥胖，
1、嚴控脂肪的攝取
產後的馬伊琍在飲食上格外注意，她從來不吃那些脂肪含量高的食品，做菜時應少放點油。
2、吃粗糧
無論是產前還是孩子出生後，馬伊琍都很喜歡吃粗糧，生過寶寶很容易便秘，吃粗糧能夠調度腸道，添加腸道活動防止便秘。每週兩天吃粗糧，
3、練習瑜伽
馬伊琍坦言自己很喜歡做促進血液迴圈的瑜伽，由於產後媽媽心情較為壓抑，做瑜伽能放鬆心情，而且長期堅持，還有減肥的功效。下面這組小動作就是產後的馬伊琍每天必做的。
1、平躺於地板上，背部著地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部後方。吸氣，抬起肩膀遠離地板。
2、吸氣，抬起 左肩膀靠近左膝蓋，
4、在家裡跳繩
產後做完月子，馬伊琍就將開始運動了，每次趁寶寶熟睡，她都會在一旁跳繩，她說跳繩可以幫助女性很快地燃燒掉體內多餘的脂肪，同時還能幫助女性治療抑鬱症、更年期綜合症等，既能鍛煉身體達到減肥的目的，同時又能有利於身體健康
5、學會細嚼慢嚥
為了促進食物的消化吸收，馬伊琍說我在吃東西的時候“細嚼慢嚥”，尤其是吃那些較硬的東西，更要多咀嚼幾下，才能咽下去。
小編覺得咱們做伊琍這個5個動作，也能從120斤狂瘦35斤變身骨感美辣媽都木有問題的，現在開始行動吧!
尤其是吃那些較硬的東西，更要多咀嚼幾下，才能咽下去。小編覺得咱們做伊琍這個5個動作，也能從120斤狂瘦35斤變身骨感美辣媽都木有問題的，現在開始行動吧!