腎為先天之本，男人腎臟最怕這3件事，你做了嗎？

腎臟是人體極其重要的一個器官，它直接關乎著人的代謝功能和排毒功能，所以做好腎臟的保護工作至關重要，然而生活中很多壞習慣都會對腎臟造成危害，尤其是這幾種，

所以有這種行為的人還是儘快改正的好。

男人腎臟最怕這3樣事

第一怕：經常憋尿，不喝水

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現在很多人因為工作太忙而經常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或會影響輸尿管-膀胱抗反流機制，

導致尿液反流，併發腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內積聚，大大增加了患腎結石的幾率。

第二怕：飲食過鹹

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日常飲食中，95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過咸會加重腎臟負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎臟負擔，導致腎臟功能的減退。而且飲食過鹹會導致血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而誘發腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內。

第三怕：大魚大肉

蛋白質是人體必需的營養素，人們應該重視蛋白質的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔，使得腎臟“超負荷”工作，損害腎臟功能。對於腎臟功能已受損的人群，更要嚴格控制蛋白質的攝入，在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。