據說這是晚餐與體重和壽命的關係，看完我立馬放下了筷子……

健康合理的晚餐標準是：

第二天起床沒有饑餓感。

有人這樣說道：“晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。”雖然這句話聽起來有些戲謔，但是卻不無道理。

科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9、晚餐與睡眠品質

典型案例

白天零食充饑晚上大吃大喝

今年29歲的小麗，在一家外企諮詢公司上班，

由於工作繁忙，很少按時按點吃飯，常常是白天工作間隙用零食充饑，晚上加班到深夜後和同事們一起到餐館大吃大喝。最近一次單位體檢中，身材苗條的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常驚訝。

女白領長期不吃早飯

29歲女白領小朱，手術時從膽囊裡取出了大大小小30多顆“石頭”。據醫生分析，原因也是長期不吃早餐及一日三餐不規律。

如何健康地吃晚餐？

以下四個健康吃晚餐的方法，

讓你的晚餐吃得更健康。

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時間在7點之前最有益健康。

3、晚餐多吃素食，少吃葷食。

4、晚餐少吃高脂肪、高熱量、高鈣以及容易脹氣的食物。

拍最美瀋陽贏蒙牛牛奶

春天來啦！瀋陽美啦！

即日起至3月28日

只要你隨手拍下瀋陽美景並發給我們

就有機會獲得

蒙牛乳業提供的高端牛奶——嗨Milk牛奶一箱

具體參與方式

同時要標明照片拍攝的時間地點

然後留下您的姓名+聯繫方式

我們將選出100名獲獎者

每人贈送牛奶一箱

時間有限！趕緊拿起相機手機！