洗澡有什麼注意事項？冬天多久洗一次澡最好？越愛乾淨越容易生病

很多人認為每天都要洗澡，但是在冬天這樣冷的季節，按皮膚的成熟人每星期洗澡3次左右是比較合適的。洗澡有什麼注意事項?冬天多久洗一次澡最好?越愛乾淨越容易生病!

當然，如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下冬季洗澡的方法，少用或不用沐浴露洗液等，增加洗澡的享受性作用，下面為您推薦三種特別適合冬天的洗澡方式：

熱水浴——消除機體疲勞

疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係，

泡澡20分鐘相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導致虛脫，應控制水溫在38℃左右。

冷水浴——增強抗寒能力

冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。

熱冷水浴——保持血管彈性

冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病，很有好處。

其實人體的免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統得不到鍛煉，免疫力就會越來越差，所以越愛乾淨的人冬天可能越容易生病。那麼冬天還有哪種人抵抗力低、容易生病呢?

哪種人冬天最容易生病?

天氣漸漸變冷，有的人即便注意保養保暖，仍舊會受細菌病毒侵襲;而有些人看似大大咧咧，卻從不被小病小災困擾。

免疫力是人體自身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下。

1、愛爛嘴角的人

“爛嘴角”頻發，可能是個體免疫力太差。

2、鼻子愛出汗的人

在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，

3、悶悶不樂的人

悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

4、吃得太挑的人

長期挑食、偏食的人往往因為營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。

5、常當“夜貓子”的人

日出而作，日落而息，是大自然的規律。這個系統一旦紊亂，易造成各種疾病的發生。

6、宅男宅女

不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，更容易感染疾病和病毒。

7、太能吃的人

吃過飽會出現“食積”、“食滯”。積久化熱、久積致虛，從而免疫力降低，出現反復感冒、咳嗽等。

以上為大家介紹了洗澡有什麼注意事項?冬天多久洗一次澡最好?越愛乾淨越容易生病!因此我們必須要瞭解這些洗澡的注意事項，正確洗澡才能讓身體更健康哦。