平常不感冒，放假就生病，這是什麼鬼？
很多人都會有這樣一種情況，平常身體很好，但是一放假，反倒放鬆了卻感冒了?到底是什麼原因造成的呢?其實這是“週末病”，即便是普通人，便秘、偏頭痛、心臟病等疾病也容易在週末找上門。
1久坐不動易便秘
雖說久坐不動已是現代人的通病，但工作日，我們要趕公交、坐地鐵、送檔、外出吃飯等，多少能保證一定的活動量。而一到週末，我們變得更“靜止”了。由於久坐的時間更長，胃腸蠕動減緩，
2節奏打亂當心頭痛
偏頭痛、頭痛經常會在週末發生，特別是在星期六，這主要與週末生活節奏打亂有關。由於咖啡因有擴張血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶來醒腦，但週末不喝的話也可能引發頭痛。
3突然放鬆免疫力下降
荷蘭研究人員發現，大約每30個病人中，就有1個是在突然停止工作，
研究者分析認為，當我們工作時，身體會不斷產生腎上腺素等應激激素，幫助我們抵抗各種感染。當積聚體內的壓力被徹底釋放後，會產生類似“宿醉”的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虛而入。大家可以通過聽音樂、蒸桑拿、喝綠茶、吃藍莓等方式避免。
4窩沙發招來頸椎病
窩在沙發裡或躺在床上看電視，
長時間窩在沙發裡，還容易引發胃部灼熱。長時間看電視除了傷骨之外，還可能造成眼睛乾澀疲勞、視力模糊，甚至頭疼等問題。建議不要躺著看書或看電視，坐沙發時要避免窩著身體，最好端坐，腰部稍微向後靠，可以在後面墊一個靠墊。
5忘吃降壓藥易中風
很多患者由於外出遊玩、睡懶覺等原因，常常在週末忘記吃降壓藥。忘記服降壓藥，患心臟病或中風的風險就會提高。漏服降壓藥後，血壓的急劇波動可能引起血管的擴張和收縮，反復如此，甚至可能導致血管破裂。如果總忘記吃藥，不妨定個鬧鐘，或在顯眼處貼一個便簽提醒自己。
6暴飲暴食傷腸胃
聚餐是很多人週末的主題。到了週末，人們容易在潛意識裡獎賞自己：我已經努力工作整整一周了，為什麼不能放開吃?有資料顯示，男性在週六和周日平均每天攝入的食物，是健康推薦量的兩倍。除了傷腸胃外，暴飲暴食還會引發頭暈、胸悶氣急、腹瀉等問題。建議週末要三餐規律，早餐絕對不能省，晚上聚餐也要管住嘴，只吃七八分飽。
7日程太滿壓力大
帶孩子去公園、做大掃除、訪親會友、陪家人購物……越來越多的人感覺到，平時攢了太多的事情，需要集中在週末完成，導致週末與放鬆無緣。建議大家週末別安排太滿，最多只安排兩三件事，給自己留夠休息時間，放慢節奏，讓心靈跟著沉靜。
8過量飲酒傷心臟
週末親友難得相聚，少不了一起把酒言歡。但如果你平時滴酒不沾，週末突然大量飲酒，可能會引發心悸、呼吸困難、胸痛等症狀。雖然上述症狀通常會在48小時內消失，但如果反復這樣，則會對心臟造成不可逆的損傷，引發心律失常、房顫等。突然大量飲酒的人，發生猝死的幾率是經常性喝酒人群的兩倍。因此飲酒一定要控制好量，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性要更少。
9熬夜賴床擾亂生物鐘
“熬到睜不開眼才睡，賴到日上三竿才起”是很多年輕人週末生活的真實寫照。經常熬夜不僅會降低抵抗力，還會擾亂人體的內分泌系統和神經系統，導致第二天昏昏沉沉、頭暈頭痛。而週末長時間“補覺”，也會擾亂生物鐘，嚴重影響夜間睡眠。建議週末玩樂一定要適可而止，最好在21點前結束，保證在11點上床睡覺，早上八點左右起床，這樣才能擁有一個精神百倍、心情愉悅的週末。
10突擊健身警惕心臟病
不少人平日不鍛煉，一旦週末就紮進健身房，或者突擊長跑、爬山等，被稱為“週末健身勇士”。殊不知，荷蘭馬斯特里赫特大學的研究表明，經常鍛煉好處多多，但突然運動過量則會增加心臟病的發作風險。
因為運動時，心臟需要努力將足夠的血液供應到全身，平日缺乏運動的人心臟儲備不足，容易導致血壓突然升高，繼而誘發心臟病。陸一帆說，運動要循序漸進、可以一周運動2～3次，且要根據個人年齡和自身身體狀況，選擇適合自己的運動項目。
瞭解了這些“週末病”的原因，大家就要儘早的預防，一定要注意保持健康的生活習慣，才能讓自己的身體一直保持健康的狀態，才能遠離各種疾病的侵襲。
平時攢了太多的事情，需要集中在週末完成，導致週末與放鬆無緣。建議大家週末別安排太滿，最多只安排兩三件事，給自己留夠休息時間，放慢節奏，讓心靈跟著沉靜。8過量飲酒傷心臟
週末親友難得相聚，少不了一起把酒言歡。但如果你平時滴酒不沾，週末突然大量飲酒，可能會引發心悸、呼吸困難、胸痛等症狀。雖然上述症狀通常會在48小時內消失，但如果反復這樣，則會對心臟造成不可逆的損傷，引發心律失常、房顫等。突然大量飲酒的人，發生猝死的幾率是經常性喝酒人群的兩倍。因此飲酒一定要控制好量，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性要更少。
9熬夜賴床擾亂生物鐘
“熬到睜不開眼才睡，賴到日上三竿才起”是很多年輕人週末生活的真實寫照。經常熬夜不僅會降低抵抗力，還會擾亂人體的內分泌系統和神經系統，導致第二天昏昏沉沉、頭暈頭痛。而週末長時間“補覺”，也會擾亂生物鐘，嚴重影響夜間睡眠。建議週末玩樂一定要適可而止，最好在21點前結束，保證在11點上床睡覺，早上八點左右起床，這樣才能擁有一個精神百倍、心情愉悅的週末。
10突擊健身警惕心臟病
不少人平日不鍛煉，一旦週末就紮進健身房，或者突擊長跑、爬山等，被稱為“週末健身勇士”。殊不知，荷蘭馬斯特里赫特大學的研究表明，經常鍛煉好處多多，但突然運動過量則會增加心臟病的發作風險。
因為運動時，心臟需要努力將足夠的血液供應到全身，平日缺乏運動的人心臟儲備不足，容易導致血壓突然升高，繼而誘發心臟病。陸一帆說，運動要循序漸進、可以一周運動2～3次，且要根據個人年齡和自身身體狀況，選擇適合自己的運動項目。
瞭解了這些“週末病”的原因，大家就要儘早的預防，一定要注意保持健康的生活習慣，才能讓自己的身體一直保持健康的狀態，才能遠離各種疾病的侵襲。