農村婆婆在我懷孕期間做這些,生出來的孩子身體特別健康
懷孕期間飲食是最重要的,孕媽媽到底吃什麼才是最重要的呢?蘋果,這個營養最全,每天2個,早晚各一個。核桃或者是山核桃,我老婆吃的是山核桃,她們家附近的山上有核桃樹,
梨,香蕉,葡萄,柚子,柳丁,橘子等,這些水果每天換著樣吃點就行,這樣可以保證營養均衡。
婆婆說吃冬瓜有利尿,消腫,孕婦吃了不用忌口。就每天給我清炒小冬瓜!
這是晚上炒的三個菜,老公不在家,我覺得婆婆她在難為我,這些菜一點營養都沒有。
這是中午做的幾個菜,
婆婆說孕婦要多吃青菜,補充維生素,我好難過。
這是婆婆給我做的雞蛋面,這個還好,
雞蛋,每天早晚各一個,雞蛋裡面有豐富的蛋白質。山蕨菜,山蘑菇,買不到這些的山菜的,可以多吃寫蔬菜,山菜畢竟是沒有農藥,天然長的。喝黃瓜籽補鈣,尤其到後期,容易缺鈣,把黃瓜籽打成粉末泡開水喝。早晚各一杯。
多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,機體機能的重要調節元素。在懷孕的時候寶寶身體也需要鈣,他會從母體中吸取。如果媽媽缺鈣,日後會腰酸背痛、過早骨質疏鬆,嚴重時會導致寶寶缺鈣。
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