6連擊！高溫橙色預警又來啦！而且會越來越熱……吹空調生病，不吹熱暈？名醫來支招！
酷熱的能量超乎你的想像！第11個高溫日呼嘯而至，而且這是今夏連續第6個酷暑日（超過37度）。
上海中心氣象臺2017年07月17日09時40分發佈高溫橙色預警信號：受西太平洋副熱帶高壓影響，
然而，這只是瘋狂一周的開始，週二至週四每天都將達38-39度，周中的午後可能發生局地雷陣雨天氣。防暑降溫是重頭戲，每天都不可放鬆哦！
未來幾日天氣
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
7月18日 星期二：多雲午後局部雷陣雨，29-38度
7月19日 星期三：多雲午後局部雷陣雨，29-38度
7月20日 星期四：多雲午後局部雷陣雨，29-38度
7月21日 星期五：多雲，30-39度
面對近日這樣的高溫，
其實，在使用空調上，不同的人群有不同的方法，久坐的白領和患有高血壓的老人有著不同的“解藥”。
本期我們邀請了上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院呼吸科、脊柱外科、過敏科和神經內科的4位科主任坐堂為你“把脈”，快來領取“空調病”解藥吧！
感冒、咳嗽、過敏性鼻炎……
蔣捍東
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院呼吸科主任
空調系統中極易造成微生物污染，如蟎蟲、細菌、真菌等，尤其是中央空調系統，如使用不當可導致各種呼吸系統“空調病”，例如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎等。
預防：
空調的濾網、管道系統以及散熱片等位置在濕度較大時適合蟎蟲、細菌、真菌繁殖，而蟎蟲和真菌容易誘發一系列過敏性疾病，
對於中央空調系統，空調水多迴圈使用，適宜多種細菌尤其是軍團菌的繁殖，從而通過細小水滴從空氣中傳播污染環境，嚴重的可導致軍團菌肺炎。
對於呼吸道疾病患者，空調清潔很重要！清潔步驟↓（市疾控中心提供）
1、關閉電源。清洗前一定要拔掉空調插頭，以防觸電。這其實是最容易忽視的步驟。
2、清洗空調外部。空調的外殼和裸☆禁☆露部分最容易藏汙納垢，
3、清洗空調過濾網。過濾裝置是清洗的核心部位，我們可以在空調左右兩側找到開啟面板的扣手，輕輕往上一推，便可開啟面板看見過濾網。
4、清洗冷凝器。取下過濾網，便會看到冷凝器，可選購家用空調清洗劑進行噴淋。噴完後裝回已吹幹的過濾網及面板，並靜置10分鐘。然後開動空調並將風量及製冷量（注意：不是制熱哦！）調至最大。保持30分鐘，整個清洗過程就結束了。
冷熱交替下的頸椎病和骨關節炎
沈洪興
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院脊柱外科主任
炎炎夏季，從室外歸來，多半熱得汗流浹背，這時突然進入空調間，會覺得非常舒服，但與此同時對頸椎病或腰椎間盤突出症患者來說，血管和毛孔都會劇烈收縮，導致血供減少，冷熱交替，最容易誘發頸椎病及關節疾患，渾身酸痛。
脖子是人體承上啟下的交通要道和必經之路，這一小小的通道裡擠滿了各種各樣的器官：眾多精細的神經脈絡、血管、食管、氣管和喉腔等都要靠頸脖這一小通道來完成，特別是心臟裡的血液上供大腦，也要靠脖子流通往來。頸椎是脖子的關鍵部分，千萬不要忘了保護頸椎！
預防：
在空調房間內的時候，保持室內外溫差不要相差太多，保持室內溫度在26℃左右為宜；
在空調房間內，也要注意頸部與關節的保暖，不要直吹；
定期關閉空調，室內通風；
對於頸椎病和關節炎患者最重要的一點是，在夏季也不要忘記堅持運動。在工作的白領，可以每隔一小時原地站立、原地踏步等簡單活動，能夠增加頸椎及四肢關節肌肉的血供，更好的保持頸椎及關節的活力。
一起來做做，保持頸椎活力↓↓（視頻小哥哥是上海交大醫學院研究生）
脊柱的向後伸展運動
雙手叉腰聳肩一分鐘
過敏，從春天來到了夏天
郭胤仕
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院過敏科主任
空調機中的濾網會吸附大量的灰塵、蟎蟲、黴菌以及動物的毛皮屑等，這些都是重要的吸入性過敏原，易引起人體過敏，導致過敏性鼻炎、咽炎，嚴重者導致哮喘。
同時，冷環境會使人體血管收縮、血流不暢，胃腸及免疫功能紊亂；室內迴圈的空氣可能還會導致甲醛濃度的升高。
預防
應保持封閉的空調房間的清潔；
注意對自身的保護，不要正對風口；
在悶熱天氣時，空調可採用除濕模式，有利於減少蟎蟲及黴菌生長。
如何預防使用空調誘發中風
管陽太
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科主任
近年來夏季也成了中風的高發季節，一方面是因為夏季炎熱多汗，人體缺水可導致血液濃縮，大腦血流迴圈不暢容易誘發中風。另一方面是因為空調使用不當。
夏季室外高溫引起血管擴張，但室內空調低溫引起血管收縮，忽冷忽熱易導致血管破裂或痙攣；此外，長時間使用空調可導致室內空氣污濁，大腦容易缺氧，且腦血管容易收縮痙攣，誘發中風。
預防
補充水分：通常每日應喝8～10杯水（2000-3000毫升），即使不覺得口渴，也應飲水。
高溫天氣開空調，室內外溫差不宜過大，一般不宜超過7℃。不宜長時間開空調，早晚至少兩次開窗通風。
敏感人群不做劇烈運動：炎熱天氣應減少戶外活動，更不宜參加劇烈運動，避免大量出汗。
保持良好情緒：避免生氣動怒或情緒激動，減少血壓波動。
飲食清淡：高血壓人群飲食要低鹽、低膽固醇、高維生素，不宜多吃辛辣刺激食品，不宜多吃冷食冷飲，更不宜多飲酒（尤其是烈性白酒）。
總結如下：在空調房間應該——
1、多喝水；2、常通風；3、空調溫度26℃左右即可；4、夏天也要有適當的運動和鍛煉；5、保證空調清潔；6、注意個人基礎性疾病。
冷熱交替下的頸椎病和骨關節炎
沈洪興
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院脊柱外科主任
炎炎夏季，從室外歸來，多半熱得汗流浹背，這時突然進入空調間，會覺得非常舒服，但與此同時對頸椎病或腰椎間盤突出症患者來說，血管和毛孔都會劇烈收縮，導致血供減少，冷熱交替，最容易誘發頸椎病及關節疾患，渾身酸痛。
脖子是人體承上啟下的交通要道和必經之路，這一小小的通道裡擠滿了各種各樣的器官：眾多精細的神經脈絡、血管、食管、氣管和喉腔等都要靠頸脖這一小通道來完成，特別是心臟裡的血液上供大腦，也要靠脖子流通往來。頸椎是脖子的關鍵部分，千萬不要忘了保護頸椎！
預防：
在空調房間內的時候，保持室內外溫差不要相差太多，保持室內溫度在26℃左右為宜；
在空調房間內，也要注意頸部與關節的保暖，不要直吹；
定期關閉空調，室內通風；
對於頸椎病和關節炎患者最重要的一點是，在夏季也不要忘記堅持運動。在工作的白領，可以每隔一小時原地站立、原地踏步等簡單活動，能夠增加頸椎及四肢關節肌肉的血供，更好的保持頸椎及關節的活力。
一起來做做，保持頸椎活力↓↓（視頻小哥哥是上海交大醫學院研究生）
脊柱的向後伸展運動
雙手叉腰聳肩一分鐘
過敏，從春天來到了夏天
郭胤仕
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院過敏科主任
空調機中的濾網會吸附大量的灰塵、蟎蟲、黴菌以及動物的毛皮屑等，這些都是重要的吸入性過敏原，易引起人體過敏，導致過敏性鼻炎、咽炎，嚴重者導致哮喘。
同時，冷環境會使人體血管收縮、血流不暢，胃腸及免疫功能紊亂；室內迴圈的空氣可能還會導致甲醛濃度的升高。
預防
應保持封閉的空調房間的清潔；
注意對自身的保護，不要正對風口；
在悶熱天氣時，空調可採用除濕模式，有利於減少蟎蟲及黴菌生長。
如何預防使用空調誘發中風
管陽太
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科主任
近年來夏季也成了中風的高發季節，一方面是因為夏季炎熱多汗，人體缺水可導致血液濃縮，大腦血流迴圈不暢容易誘發中風。另一方面是因為空調使用不當。
夏季室外高溫引起血管擴張，但室內空調低溫引起血管收縮，忽冷忽熱易導致血管破裂或痙攣；此外，長時間使用空調可導致室內空氣污濁，大腦容易缺氧，且腦血管容易收縮痙攣，誘發中風。
預防
補充水分：通常每日應喝8～10杯水（2000-3000毫升），即使不覺得口渴，也應飲水。
高溫天氣開空調，室內外溫差不宜過大，一般不宜超過7℃。不宜長時間開空調，早晚至少兩次開窗通風。
敏感人群不做劇烈運動：炎熱天氣應減少戶外活動，更不宜參加劇烈運動，避免大量出汗。
保持良好情緒：避免生氣動怒或情緒激動，減少血壓波動。
飲食清淡：高血壓人群飲食要低鹽、低膽固醇、高維生素，不宜多吃辛辣刺激食品，不宜多吃冷食冷飲，更不宜多飲酒（尤其是烈性白酒）。
總結如下：在空調房間應該——
1、多喝水；2、常通風；3、空調溫度26℃左右即可；4、夏天也要有適當的運動和鍛煉；5、保證空調清潔；6、注意個人基礎性疾病。