裸睡到底好不好？這些人千萬別裸睡，容易得病！
一天中最幸福的事情是什麼，對我來說，是吃飯和睡覺！
不管是上班族還是學生党，在經歷了一天的生活的“摧殘”之後，晚上能夠舒舒服服躺在床上睡個覺，簡直是一件再幸福不過的事了！
關於睡覺，有的人喜歡裸睡，有的人則一定要穿睡衣才能睡著
那麼問題來了，裸睡到底好不好？關於裸睡有利於身體健康的傳言到底是不是真的？
【醫生說】
裸睡的好處：
一、有助於睡眠。
研究表明，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助於人體核心溫度降溫，
穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠品質。
並且全身脫光光，身體沒有衣服束縛，能夠得到放鬆，心情也會更輕鬆愉快，有助於進入深層次睡眠。
二、青春永駐
美國《睡眠》雜誌刊登一項研究發現，睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發揮功效。
室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液迴圈，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭髮和皮膚更健康。
三、有益減肥
睡覺能瘦聽起來太夢幻了，但裸睡會讓這件事成真!
我們在睡覺的時候都會消耗卡路里，裸睡可保證夜間睡眠品質，
四、改善性☆禁☆愛
夫妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。
裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性☆禁☆愛頻度，改善性☆禁☆生☆禁☆活品質。
五、保護私處、預防泌尿生殖感染
女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發陰☆禁☆道炎。裸睡則有助於改善私處濕度和溫度，
對於男性來說，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至會引起泌尿系統和生殖系統器官的感染，而選擇裸睡則可以避免以上問題。
裸睡的壞處：
基本上沒有......
唯一不好的，大概是發生地震的時候不容易跑……
或者，被爸媽掀被子時會超級尷尬......
但是，如果衛生條件不達標，就不適合裸睡，比如一般在酒店，最好還是將就一下，穿衣服睡覺。
所以啊，這就要求家裡的床單被套一定要勤換，以保證衛生和健康！
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這些情況下不宜裸睡：
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
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這3類人也不易裸睡
1、特異性體質者
這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
2、發育階段的少女
這個群體還處在發育階段，生☆禁☆殖☆禁☆器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、氣血虛弱的女性
氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
總的來說，裸睡對人體來說利大於弊，但如果不習慣裸睡也沒關係，一切以舒服為准！
對於裸睡，大家還有什麼看法？說出來我們交流交流！
因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
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這3類人也不易裸睡
1、特異性體質者
這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
2、發育階段的少女
這個群體還處在發育階段，生☆禁☆殖☆禁☆器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、氣血虛弱的女性
氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
總的來說，裸睡對人體來說利大於弊，但如果不習慣裸睡也沒關係，一切以舒服為准！
對於裸睡，大家還有什麼看法？說出來我們交流交流！