飲食的紅綠燈！女性備孕期應注意什麼呢？

想要生一個健康寶寶，在備孕期就得做好全方面的準備，其中飲食調節是不可或缺的一部分，女性備孕期飲食一定要注意幾個飲食宜忌。那就和小編一起來瞭解下吧！

備孕飲食紅燈區：

1.遠離辛辣食物

備孕期應遠離辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，

2.遠離甜食

孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。孕婦在妊娠期患有糖尿病，寶寶出生後可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

備孕飲食綠燈區：

1.營養均衡不偏食

不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等，因此應該儘量吃得雜一些，不偏食，保證營養均衡全面。

2.加強營養

在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入，正餐之外，還要多吃水果。

3.注意飲食衛生

選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。