低頭看手機=脖子掛秤砣！大冪冪劉詩詩同款“微信脖”你想要嗎？

手機對於你而言是什麼？對它的喜愛能繞地球好幾圈…

每次起床第一件事情不是睜開眼，而是閉著眼睛摸手機！隨著社交網路日益發達，捧著手機就能聯繫到想聯繫的人；支付功能的強大，

捧著手機就能花大把的錢…我們成為了“低頭族”，拿著手機自信了走路都帶風？

大冪冪是十足的網癮少女，走哪兒手機玩哪兒。▼

含胸駝背都辣麼嚴重了，確定不放下手機麼？不能……▼

就連被稱為身材範本的劉詩詩，也有著低頭玩手機的習慣…脖子也有略微前傾。

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大家有木有發現，雖然玩手機是緩解尷尬的利器，但玩手機的時候身體會不自覺前傾會造成對頸椎的壓力！是不是長得好看的人都在玩手機？並不是…那是不是玩了手機都能變好看？也不是…

可能你們忽略了一點，那就是低頭玩手機等於在謀殺你的脊椎，

丟掉你的優雅！

今天蘑菇街身形課堂開課啦：之前有說過“盆骨前傾”的問題；也說到過“腿型矯正”的方法，就來說一說玩手機對身形（頸椎）的危害吧！

低頭族知道真相眼淚掉下來

這張圖是低頭角度與頸椎承受壓力的示意圖：每個人頭部重量約為5kg，當看手機等電子產品時，頸椎通常會呈60°角，由於物理杠杆等作用，一個人的頸部肌肉就要承受25kg以上的重量！▼

水桶拎起來都比較吃力的妹子們，想想你玩手機的時候，你的脖子承受的重量，是不是覺得有點不可思議？

當然，坐姿也是影響頸椎的因素之一：正確的坐姿可以讓頸椎在原本的狀態；而錯誤的坐姿造成頸椎彎曲甚至錯位，後果就嚴重啦！長期久坐的妹子們需要注意！▼

舉個栗子：黴黴人美歌甜又多金，然而頸椎的彎曲讓私底下的她沒有舞臺上那麼光鮮亮麗。要記住的是：頸椎雖然有自我還原度，但長期低頭造成的壓力是不可複的。▼

又老又醜還不是自己手機玩的

過度熱愛手機僅僅是造成頸椎彎曲嗎？NO！！

女生最介意的含胸駝背，因為難看；那告訴你玩手機還會有雙下巴，會不會更難看？必須啊~

陳喬恩也常常逃不開下巴堆肉肉的尷尬。▼

趙麗穎的小圓臉甜美又可愛，但這樣的臉型也容易堆積小肉肉哦！▼

因為低頭時間久了，頸紋會加重，另外脖子上的肉肉因為受重開始互相排擠，在重力和壓力的雙重作用下，皮膚鬆弛，下頜松垂，久而久之雙下巴就現形了！

其實你可以這樣玩手機

1.論看手機的正確姿勢：抬高手機與雙眼平行。▼

2.另外，避免長時間低頭，要多活動下下巴肌肉哦~推薦面部消腫法，臉蛋連帶著下巴一起做按摩瘦瘦瘦！▼

除此之外睡前儘量少喝水,如果是易浮腫的體質在沒有特別偏好下選擇高一些的枕頭，都可以緩解浮腫的情況哦。

3.玩手機前後不要超過2小時，低頭久了脖子酸可以前後左右扭動下哦~

4.睡前玩手機需要開燈，眼睛和螢幕的距離保持在33cm以上~

美麗的少女除了呵護臉，也要寶貝我們的身形健康！