這些健身冷知識，你知道幾個？

不管你多麼熱愛健身，或許你是健身行業的從業者

但總有一些你不知道的健身冷知識

今天就來告訴你99%都不知道的健身冷知識

1.肌肉酸痛的原因目前仍然知之甚少，可以肯定的是肌肉酸痛與乳酸沒關係(還在被人誤導肌肉酸痛是乳酸堆積？)

2.仰臥起坐已經確定是一種最糟糕的腹肌鍛煉動作，對下背部影響非常大！

3.腹肌不是練出來的，是吃出來的，足夠低的體脂率才能讓腹肌明顯。

4.正確的深蹲動作，不僅不會損傷你的膝蓋，相反能夠加強你膝蓋。

5.深蹲時半蹲比全蹲施加給關節的壓力更大。

6.肥胖其實是一種炎症，不要以為肥胖是好的。

7.前臂肌肉是抓握肌肉，

8.看著瘦的人，力量非常大其實是因為他的神經系統能夠調動許多肌肉收縮

就該這麼健，每天分享自己對健身圈看法，分享最新最前沿的健身知識

一周不定數量的乾貨，幫助你在健身路上走得更遠，