懷孕期間不能吃的9種食物-切記

妊娠不僅帶來生理上的影響，還帶來了一些女性的心理變化。

焦慮是一種常見的特質，因為你在思考在這段時間內可能會發生或不會發生的幾件事情。要為某些不可預見的情況做好準備，但訣竅就是知道如何讓自己擺脫一些需要避免的食物。

如果你懷孕了，並渴望知道九個月內你需要避免的食物，這裡是你的指南。

食物在懷孕期間避免：

乳酪

1.乳酪：

避免以任何形式服用酪乳酪。未經殺菌的乳酪可引起食源性疾病，如李斯特菌病，增加流產的機會。事實上，吃任何未經高溫消毒的乳製品可能會損害懷孕的媽媽和嬰兒。避免消費任何形式的乳酪，以安全和健康的懷孕。

肝臟

2.肝臟：肝臟

肝臟是維生素A的重要來源，對於懷孕的母親和嬰兒，臨床上不安全。這可能會導致嬰兒出生缺陷。如果你依靠蔬菜來源的維他命A更好

含汞魚

3.含汞魚

海綿是Omega 3脂肪酸和幾種營養成分的真正好的來源，對您和您的寶寶至關重要。

但是，再一次，每週不應該有超過12盎司的魚或任何海鮮，因為一些海水中含有對寶寶有害的汞。魚像鯖魚和劍魚含有大量的汞，這會影響寶寶的神經系統，導致永久性的損傷。相反，選擇像鮭魚和金槍魚一樣的魚，因為它們含有低水準的汞並且可以安全食用。你也應該避免生魚或半熟魚。

生蔬菜和豆芽

4.生蔬菜和豆芽：

蔬菜含有大量營養物質，有益於您的寶寶。但原始蔬菜可能會增加食源性疾病的風險。確保在製作任何沙拉之前將蔬菜洗淨。如果你吃豆芽，用低火焰蒸汽，以摧毀任何細菌。

生雞蛋

5生雞蛋：

雞蛋含有大量的蛋白質和營養物質。但在懷孕期間，您應避免使用生的或半熟的雞蛋，因為它們會增加沙門氏菌感染的風險。

不熟肉

6.不熟肉：

未煮熟的肉和熟食肉可以吸收細菌，如弓形蟲和李斯特菌，它們是有害的，並影響寶寶的生長。確保你吃完全熟肉。

懷孕期間避免飲食：

就像食物一樣，某些飲料對母親和嬰兒都是有害的。您應該完全停止使用它們或限制攝入量。

7.酒精和煙：

任何類型的酒精飲料不應在懷孕期間消耗，因為液體通過血液進入胎盤，您的寶寶收到。由於胎兒仍在增長，您的寶寶發生胎兒酒精綜合征的可能性很高，並且可能有精神或身體異常。您可以忍受早產或甚至流產的風險。煙霧對胎兒的肝臟有非常大的損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。

咖啡因

8.咖啡因：

攜帶時，昏睡和情緒波動很常見。大多數女性要喝一杯咖啡來快速解決問題。雖然它可以做奇怪的治療嗜睡，它也可能對你和你的寶寶有害。咖啡因減少未出生嬰兒的血液流量，改變身體的鐵吸收，從而影響其生長。咖啡因可能成為藥物品質的癮。

飲食蘇打水

9.飲食蘇打水

基於飲料的蘇打水飲料含有咖啡因和大量的人造甜味劑。它們含有可能導致出生缺陷的糖精。甜味劑通過改變腸道中的細菌來誘導葡萄糖不耐受。因此，您應避免在懷孕期間使用所有形式的蘇打水。

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並影響寶寶的生長。確保你吃完全熟肉。