女人要小心，不注意就會讓胸部縮水的5個壞習慣！

1. 一天喝超過3杯黑咖啡。

你每天會喝幾杯咖啡？

根據瑞典的統計研究，

的確一天喝超過3杯黑咖啡的人，胸部比不喝的人小了將近17%。不過還沒有實際理論支持喝黑咖啡真的與胸部縮水有關。雖然也有可能是生活型態之類的其他問題，不過很在意的話還是少喝點吧。

2. 喝太少水。

缺水是女性的大敵啊！

雖然一天要喝到2000c.c.真的很難.....不過要是水喝得太少，

身體缺乏水分會不利於代謝老廢物質。一方面是淋巴迴圈會變差，另一方面也有可能讓胸部變小喔！

3. 急劇的減肥。

減肥要注意別一下子減太猛

其實以健康角度來講，1個月減掉1、2公斤就算是極限了。大家都知道慢慢走才走得遠的道理，如果採用急遽、傷身的減肥法，身體攝取不了足夠的熱量，體內的平衡也可能會崩毀，胸部的脂肪也會消風。

嗯....都已經到這種程度了，胸部變小恐怕反而沒那麼重要了吧？

4. 只吃蔬菜。

均衡的飲食還是最重要的喔

雖然只吃蔬菜聽起來滿健康的......但人畢竟是雜食動物，就算是素食者，也會想辦法從不同管道攝取蛋白質、礦物質等等。肉類除了有這些成分，

還有個說法是：牛肉對於增加體內的女性荷爾蒙有幫助。

5. 劇烈運動。

別把全身的脂肪都變成肌肉了啦

嗯....運動太劇烈的話，胸部甩來甩去總是很不舒服啊！除了這點，劇烈運動卻沒有做好熱身、也沒有持續不懈的話，胸部的脂肪可能會因為運動而不見喔！但當然，

堅持下去的話，全身體態都會改善，配合正確飲食胸部是不會再變小就是了啦。

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