忙碌一天后全身酸痛幾個動作讓你遠離腰痛，脖子痛，關節痛！
現在無論是上班族還是學生還是總愛久坐或者開車的人，脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛。在中老年人群中很常見;但是現在越來越多年輕人也到處痛頸肩部疼痛、頭暈、耳鳴，
我們來一起試一試這幾個動作，簡單易行，幫助大家趕走各種疼痛！
趕 走 頸 椎 痛每坐1個小時，都要起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，
每天用這個動作“上舉走”走路，試著堅持200步。
剛開始走到100步的時候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的鍛煉。
如果能堅持每天200步，練到第3天、第4天、第5天的時候，頸椎疼就能好轉起來！
左右腳輪換，反復50次。
在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點；也可以每天隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
靠牆下蹲，反復30次，可以早晚兩次。
中老年人嘗試的時候一定要有家人保護。
經常輕柔地拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。
在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液迴圈加快，緩解膝關節疼痛。
靠牆站立，挺胸抬頭成大字。
每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可也以非常好的緩解髖關節痛。
身體的疼痛大多數是因為風寒濕造成身體瘀阻，氣血循環不好，久而久之就會產生疼痛。適當的運動可以幫助我們疏通經絡，強健肌肉，緩解疼痛。