有什麼方法能治療糖尿病？糖尿病可以吃什麼零食？挑選零食遵循三個原則？很多糖尿病其實是“懶”出來的？
眾所周知糖尿病一直是會給不少的家庭帶來傷害的，患上了糖尿病糖友們請不要慌張，以目前的醫療技術已經有了相對的應對方法。患上糖尿病的患者應該及時到醫院積極配合醫生進行治療。
治療糖尿病的方法：
心理療法
心理療法是統帥。糖尿病的治療是一個長期的過程，會給糖尿病患者帶來巨大的心理負擔，糖尿病患者的情緒波動可引起血糖的波動，從而會加重糖尿病，引起糖尿病併發症，因此克服不良情緒對糖尿病的治療也是十分重要的。
正確飲食
糖尿病在飲食上是非常嚴格的，糖尿病要選擇低糖水果，如火龍果，楊桃。無花果，山楂，杏等，水果中含有維生素，能改善血液，降低膽固醇，但不適宜吃高糖水果如香蕉，蜜餞，荔枝等。選擇利於降血糖的蔬菜如、茼蒿，南瓜，苦瓜，韭菜，蘑菇，黃瓜，油菜等，
抵抗力治療
醫學領域有了表面化的打破，治療慢性糖尿病的辦法也有眾多，不過慢性糖尿病的治療辦法增加了抵抗力治療辦法，以提高人的身體抵抗力系統來加強胰島素的分泌功能，而慢性糖尿病人的發病原因就是胰島分泌不充足導致糖代謝功能減退。
降壓藥物選擇
控制血壓的藥物種類很多，其中轉換酶抑制劑(ACEI)常常是最佳選擇，因為它除了能降低血壓，還能改善糖尿病腎病。
胃轉流手術
胃轉流手術治療，對於肥胖的2型糖尿病患者而言是很好的選擇，
胃轉流手術是通過改變食物在胃腸道的流經途徑來干預糖及脂肪的代謝，增加胰島素敏感性並減輕胰島素抵抗，促進胰島β細胞增殖，改善胰島功能，使發生紊亂的糖代謝得到糾正從而治好糖尿病。
胃轉流手術降血糖的兩種機制我們大致可以分為兩個：
第一是胰島功能的修復作用;重建胃腸道激素的胰島修復，胃腸激素的省立作用是調控胰島功能，而糖尿病患者存在胃腸激素調節胰島素功能障礙。手術後，遠端小腸仍然有食物通過，此處小腸分泌的激素具有降血糖作用，如胰高血糖素樣態-1.而遠端胃，十二指腸和近端小腸沒有食物通過，此處分泌的激素有升血糖的作用。
第二是胰島的減負荷作用;即人體的重量越重，所需的能力就越多，所需的胰島素自然也就越多。其原因：葡萄糖是體內主要的供能物質，而胰島素的作用是促進葡萄糖的攝取和利用。因此，葡萄糖的釋放能量過程必然離不開胰島素，當人為的控制了糖分的吸收後，機體所需的胰島素量也隨之減少，胰島素的供需矛盾得到緩解，有助於血糖水準控制。
祝所有的糖友們都能早日遠離糖尿病。
糖尿病可以吃什麼零食?挑選零食遵循三個原則糖尿病人挑選零食的原則:
糖尿病患者挑選零食， 首先要明確三個概念:
一是不能一概反對吃零食;
二是吃零食要講究營養，不能只圖解饞;
三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中，並不能打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
另外，挑選中要本著三個原則:
一是天然、無加工或少加工;
二是不會明顯升高血糖;
三是低糖、低鹽、低油脂，無添加劑。
糖尿病人可以吃什麼零食
主食類
1.粗糧麵包
建議糖尿病病友選擇黑麥麵包或全麥麵包，與攝入白麵包相比，黑麥麵包或由酸面種發酵的全麥麵包更有利於控制餐後血糖。糖尿病病友食用麵包時一定要閱讀食品標籤，對所食用數量麵包的熱量做到心中有數。
2.水煮雞蛋
一個雞蛋約含6-7克蛋白質，含70千卡能量。吃雞蛋最好的狀態，就是蛋清已經凝固，而蛋黃處於半凝固或流動的狀態。這樣既可以保證消化吸收率，又可以避免營養素損失。糖尿病病友最好選擇煮雞蛋，既不需要額外添加油、鹽，又方便攜帶。
3.蘇打餅乾
蘇打餅乾與饅頭相比，加入了食鹽和精煉混合油，相同重量下，能量大為增加。常規蘇打餅乾，16片為100克，約含570千卡能量。糖尿病病友注意控制總熱量的攝入，每次別超4片。
4.豆腐乾
豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐乾在製作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料，味道好，有素火腿的美譽。糖尿病病友可以在控制一日總熱量的前提下，儘量選擇低鹽、無糖豆腐乾，每100克豆腐乾約含140千卡能量。
堅果類
1.核桃
核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，尤其富含磷脂，被譽為長壽果。100克幹核桃仁含有627千卡能量，一個中等大小的核桃仁約8-12克，作為加餐，糖尿病病友吃核桃，一次別超3個為好。
2.扁桃仁
扁桃仁富含維生素E、鎂、鋅、鉀、不飽和脂肪酸，可以降低血清中膽固醇濃度，預防動脈硬化。15粒扁桃仁約含90千卡能量，約相當於1勺油。作為加餐，糖尿病病友吃扁桃仁一次別超15粒。
3.花生
花生富含維生素E和不飽和脂肪酸及卵磷脂，適量攝取有助於預防動脈粥樣硬化和冠心病。15-18粒花生米約含90千卡能量，約相當於1勺油。
4.榛子
榛子富含維生素E、不飽和脂肪酸、膳食纖維，適量攝取有預防動脈硬化和便秘的作用。1顆榛子的可食用部分約7克，100克榛子約含590千卡，糖尿病病友食用榛子別超4個，能量控制在150千卡以內。
很多糖尿病其實是“懶”出來的每10個人當中，就會有1名糖尿病患者，這絕不是危言聳聽。最新研究結果顯示：我國18歲及以上成人樣本中，根據國際最新臨床診斷標準進行診斷的糖尿病估測患病率為11.6％。
社會發展太快，胚胎和童年營養不良、後期營養過剩、運動不足相結合，造成糖尿病加速蔓延。華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院內分泌科夏文芳教授稱Ⅱ型糖尿病本質上是人體內能量過剩，“管住嘴、邁開腿”，運動干預可以顯著降低糖尿病發病，延緩糖尿病發展，減少併發症。
6個月不運動者小心高血糖
Ⅱ型糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病，超過80%的Ⅱ型糖尿病患者與肥胖及身體惰性有關。6個月不運動，胰島素敏感性和身體健康指數均呈明顯下降。
夏文芳教授強調，運動能夠顯著改善糖耐量異常和空腹血糖受損狀態。進行規律運動者，糖尿病發病的相對危險性下降15%-60%；中強度的運動45-60分鐘/天，可預防超重成人進展為肥胖；堅持≥30分鐘/天的輕度或激烈運動，均能降低糖尿病前期即糖耐量異常進展為糖尿病的風險；對空腹血糖受損者，運動能明顯降低其進展為糖尿病的可能。
夏教授進一步解釋，並不是所有糖友都適合運動。運動適於：糖耐量減低者、無顯著高血糖和併發症的Ⅱ型糖尿病以及穩定的Ⅰ型糖尿病和穩定的妊娠糖尿病。運動前應檢查評估：監測運動前後的血糖、心電圖或運動試驗、眼底檢查、足部檢查、關節檢查、腎臟檢查，並建立完整的病史檔案。
武漢協和醫院內分泌科萬青護士長為“糖友”科學運動提出了具體指導。
運動頻率如何掌握
運動方式：每週3次~5次，每次30分鐘左右的中等強度運動；進行中等強度運動時心率應該達到最大心率的60%~70%。自我感覺：周身發熱、微微出汗，但不是大汗淋漓；動時的脈率=170-年齡。
多步行，減少乘車，或提早下車，步行一段路去上班或回家，少乘電梯，多爬樓梯；
減少看電視或打電腦遊戲的時間，多進行散步、打球等活動；
儘量控制連續坐在椅子上的時間，每次不超過2小時。
“糖友”何時運動最好
不恰當的運動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應和損傷。
首先運動必須是有氧運動，以消耗葡萄糖、動物脂肪、調整心肺。
其次，在什麼時間運動最好呢？
●從第一口飯算起餐後1小時左右
●晚餐後運動——消耗多餘能量
●晨練不宜過早、不宜空腹
定時定量運動形成規律
不要在饑餓或飽食時運動，避免單獨運動，運動時應該隨身攜帶糖尿病救助卡、糖果、點心等，以防發生低血糖。有任何不適（如心慌、冒虛汗、全身乏力、憋氣、下肢疼痛等）都應立即停止運動。必要時就近就醫，以免發生意外。
運動後仔細檢查皮膚、足部及關節是否有損傷，如有損傷應請專業醫護人員處理，不得自行處理。
運動後做好記錄，觀察運動降低血糖的作用
如運動量較大，當天睡覺前最好測試一次血糖
運動後感到不適，請諮詢醫生或護士，對您的運動計畫作相應調整
出現以下情況不宜運動
不恰當的運動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應和損傷，如骨骼肌損傷、骨折、關節損傷、皮膚損傷、低血糖、蛋白尿、眼底出血、心肌缺血等。而出現以下情況就不要運動了：
血壓明顯升高
血糖很高或波動明顯
眼底出血、視網膜剝離及青光眼
糖尿病腎病
有嚴重或新發心臟病、明顯糖尿病神經病變、糖尿病足
糖尿病急性併發症、嚴重肺氣腫通氣/ 換氣障礙、新近發生過血栓、經常有腦供血不足
糖尿病的病根在哪？對於糖尿病患者而言，長期有效的控制血糖是他們一生的夙願，為了減少或是避免併發症的發生，他們堅持每天服用降糖藥
物或是使用胰島素，但他們也許並不瞭解糖尿病真正的恐怖在哪，讓我們來一起看看吧。
臨床上常見的主要有以下幾類
糖尿病眼病包括視力模糊、眼底出血、視網膜病變及脫落、白內障等。
糖尿病腎病包括尿中出現蛋白、腎炎、腎衰竭、尿毒癥等。
糖尿病足包括下肢潰瘍、下肢壞疽等。
糖尿病性心血管病包括高血壓、冠心病、心律不齊等。
糖尿病腸胃功能紊亂包括便秘、腹瀉及便秘腹瀉交替出現等。
糖尿病性神經病變包括手腳麻木、發涼、神經痛等。
糖尿病性腦血管病包括腦動脈硬化、腦出血、腦血栓等。
如下圖：
ADA(美國糖尿病學會) 統計顯示糖尿病患者：
患病3年後，出現併發症的幾率在46％以上；
患病5年後．出現併發症的幾率在61％以上；
患病10年後．出現併發症的幾率在98％以上。
與非糖尿病患者相比：
視網膜病變發生率95％，發生失明的幾率可增加10倍；
心血管疾病而死亡的幾率增加4.5倍；
發生下肢壞疽、截肢的幾率可增加20倍；
因糖尿病足而截肢患者約占非外傷性截肢患者總數的85％；
糖尿病的併發症細分種類非常多，但整體分為兩大類，微血管病變和大血管病變。
1、糖尿病導致的眼底病變2、糖尿病足
3、糖尿病導致的血管病變
5、糖尿病導致的神經病變
對於糖尿病患者而言，應該知道，糖尿病並不可怕，可怕的是它的併發症。
所需的能力就越多，所需的胰島素自然也就越多。其原因：葡萄糖是體內主要的供能物質，而胰島素的作用是促進葡萄糖的攝取和利用。因此，葡萄糖的釋放能量過程必然離不開胰島素，當人為的控制了糖分的吸收後，機體所需的胰島素量也隨之減少，胰島素的供需矛盾得到緩解，有助於血糖水準控制。祝所有的糖友們都能早日遠離糖尿病。
糖尿病可以吃什麼零食?挑選零食遵循三個原則糖尿病人挑選零食的原則:
糖尿病患者挑選零食， 首先要明確三個概念:
一是不能一概反對吃零食;
二是吃零食要講究營養，不能只圖解饞;
三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中，並不能打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
另外，挑選中要本著三個原則:
一是天然、無加工或少加工;
二是不會明顯升高血糖;
三是低糖、低鹽、低油脂，無添加劑。
糖尿病人可以吃什麼零食
主食類
1.粗糧麵包
建議糖尿病病友選擇黑麥麵包或全麥麵包，與攝入白麵包相比，黑麥麵包或由酸面種發酵的全麥麵包更有利於控制餐後血糖。糖尿病病友食用麵包時一定要閱讀食品標籤，對所食用數量麵包的熱量做到心中有數。
2.水煮雞蛋
一個雞蛋約含6-7克蛋白質，含70千卡能量。吃雞蛋最好的狀態，就是蛋清已經凝固，而蛋黃處於半凝固或流動的狀態。這樣既可以保證消化吸收率，又可以避免營養素損失。糖尿病病友最好選擇煮雞蛋，既不需要額外添加油、鹽，又方便攜帶。
3.蘇打餅乾
蘇打餅乾與饅頭相比，加入了食鹽和精煉混合油，相同重量下，能量大為增加。常規蘇打餅乾，16片為100克，約含570千卡能量。糖尿病病友注意控制總熱量的攝入，每次別超4片。
4.豆腐乾
豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐乾在製作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料，味道好，有素火腿的美譽。糖尿病病友可以在控制一日總熱量的前提下，儘量選擇低鹽、無糖豆腐乾，每100克豆腐乾約含140千卡能量。
堅果類
1.核桃
核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，尤其富含磷脂，被譽為長壽果。100克幹核桃仁含有627千卡能量，一個中等大小的核桃仁約8-12克，作為加餐，糖尿病病友吃核桃，一次別超3個為好。
2.扁桃仁
扁桃仁富含維生素E、鎂、鋅、鉀、不飽和脂肪酸，可以降低血清中膽固醇濃度，預防動脈硬化。15粒扁桃仁約含90千卡能量，約相當於1勺油。作為加餐，糖尿病病友吃扁桃仁一次別超15粒。
3.花生
花生富含維生素E和不飽和脂肪酸及卵磷脂，適量攝取有助於預防動脈粥樣硬化和冠心病。15-18粒花生米約含90千卡能量，約相當於1勺油。
4.榛子
榛子富含維生素E、不飽和脂肪酸、膳食纖維，適量攝取有預防動脈硬化和便秘的作用。1顆榛子的可食用部分約7克，100克榛子約含590千卡，糖尿病病友食用榛子別超4個，能量控制在150千卡以內。
很多糖尿病其實是“懶”出來的每10個人當中，就會有1名糖尿病患者，這絕不是危言聳聽。最新研究結果顯示：我國18歲及以上成人樣本中，根據國際最新臨床診斷標準進行診斷的糖尿病估測患病率為11.6％。
社會發展太快，胚胎和童年營養不良、後期營養過剩、運動不足相結合，造成糖尿病加速蔓延。華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院內分泌科夏文芳教授稱Ⅱ型糖尿病本質上是人體內能量過剩，“管住嘴、邁開腿”，運動干預可以顯著降低糖尿病發病，延緩糖尿病發展，減少併發症。
6個月不運動者小心高血糖
Ⅱ型糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病，超過80%的Ⅱ型糖尿病患者與肥胖及身體惰性有關。6個月不運動，胰島素敏感性和身體健康指數均呈明顯下降。
夏文芳教授強調，運動能夠顯著改善糖耐量異常和空腹血糖受損狀態。進行規律運動者，糖尿病發病的相對危險性下降15%-60%；中強度的運動45-60分鐘/天，可預防超重成人進展為肥胖；堅持≥30分鐘/天的輕度或激烈運動，均能降低糖尿病前期即糖耐量異常進展為糖尿病的風險；對空腹血糖受損者，運動能明顯降低其進展為糖尿病的可能。
夏教授進一步解釋，並不是所有糖友都適合運動。運動適於：糖耐量減低者、無顯著高血糖和併發症的Ⅱ型糖尿病以及穩定的Ⅰ型糖尿病和穩定的妊娠糖尿病。運動前應檢查評估：監測運動前後的血糖、心電圖或運動試驗、眼底檢查、足部檢查、關節檢查、腎臟檢查，並建立完整的病史檔案。
武漢協和醫院內分泌科萬青護士長為“糖友”科學運動提出了具體指導。
運動頻率如何掌握
運動方式：每週3次~5次，每次30分鐘左右的中等強度運動；進行中等強度運動時心率應該達到最大心率的60%~70%。自我感覺：周身發熱、微微出汗，但不是大汗淋漓；動時的脈率=170-年齡。
多步行，減少乘車，或提早下車，步行一段路去上班或回家，少乘電梯，多爬樓梯；
減少看電視或打電腦遊戲的時間，多進行散步、打球等活動；
儘量控制連續坐在椅子上的時間，每次不超過2小時。
“糖友”何時運動最好
不恰當的運動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應和損傷。
首先運動必須是有氧運動，以消耗葡萄糖、動物脂肪、調整心肺。
其次，在什麼時間運動最好呢？
●從第一口飯算起餐後1小時左右
●晚餐後運動——消耗多餘能量
●晨練不宜過早、不宜空腹
定時定量運動形成規律
不要在饑餓或飽食時運動，避免單獨運動，運動時應該隨身攜帶糖尿病救助卡、糖果、點心等，以防發生低血糖。有任何不適（如心慌、冒虛汗、全身乏力、憋氣、下肢疼痛等）都應立即停止運動。必要時就近就醫，以免發生意外。
運動後仔細檢查皮膚、足部及關節是否有損傷，如有損傷應請專業醫護人員處理，不得自行處理。
運動後做好記錄，觀察運動降低血糖的作用
如運動量較大，當天睡覺前最好測試一次血糖
運動後感到不適，請諮詢醫生或護士，對您的運動計畫作相應調整
出現以下情況不宜運動
不恰當的運動方式、運動量和運動時間會給患者帶來不良反應和損傷，如骨骼肌損傷、骨折、關節損傷、皮膚損傷、低血糖、蛋白尿、眼底出血、心肌缺血等。而出現以下情況就不要運動了：
血壓明顯升高
血糖很高或波動明顯
眼底出血、視網膜剝離及青光眼
糖尿病腎病
有嚴重或新發心臟病、明顯糖尿病神經病變、糖尿病足
糖尿病急性併發症、嚴重肺氣腫通氣/ 換氣障礙、新近發生過血栓、經常有腦供血不足
糖尿病的病根在哪？對於糖尿病患者而言，長期有效的控制血糖是他們一生的夙願，為了減少或是避免併發症的發生，他們堅持每天服用降糖藥
物或是使用胰島素，但他們也許並不瞭解糖尿病真正的恐怖在哪，讓我們來一起看看吧。
臨床上常見的主要有以下幾類
糖尿病眼病包括視力模糊、眼底出血、視網膜病變及脫落、白內障等。
糖尿病腎病包括尿中出現蛋白、腎炎、腎衰竭、尿毒癥等。
糖尿病足包括下肢潰瘍、下肢壞疽等。
糖尿病性心血管病包括高血壓、冠心病、心律不齊等。
糖尿病腸胃功能紊亂包括便秘、腹瀉及便秘腹瀉交替出現等。
糖尿病性神經病變包括手腳麻木、發涼、神經痛等。
糖尿病性腦血管病包括腦動脈硬化、腦出血、腦血栓等。
如下圖：
ADA(美國糖尿病學會) 統計顯示糖尿病患者：
患病3年後，出現併發症的幾率在46％以上；
患病5年後．出現併發症的幾率在61％以上；
患病10年後．出現併發症的幾率在98％以上。
與非糖尿病患者相比：
視網膜病變發生率95％，發生失明的幾率可增加10倍；
心血管疾病而死亡的幾率增加4.5倍；
發生下肢壞疽、截肢的幾率可增加20倍；
因糖尿病足而截肢患者約占非外傷性截肢患者總數的85％；
糖尿病的併發症細分種類非常多，但整體分為兩大類，微血管病變和大血管病變。
1、糖尿病導致的眼底病變2、糖尿病足
3、糖尿病導致的血管病變
5、糖尿病導致的神經病變
對於糖尿病患者而言，應該知道，糖尿病並不可怕，可怕的是它的併發症。