“大暑”日遇上“中伏”第一天，今天你怎麼過
昨天上午，省會石家莊迎來一場大雨，莊裡人民又開啟了“看海”模式！
天氣預報
預計今天白天保定、廊坊以北地區多雲間陰有雷陣雨，其中張家口、承德局地有中雨，其他地區多雲。未來三天河北多陣雨天氣，局地有中到大雨。
週末兩天，河北北部最高溫25-28度，中南部最高溫28-33度。
預警信息
自7月21日20:00至22日14:00，我省承德市(寬城縣、興隆縣)、唐山市(遷西縣、遵化市、遷安市)、秦皇島市(青龍縣)、保定市(淶源縣、阜平縣)、石家莊市(平山縣、靈壽縣、行唐縣、井陘縣、贊皇縣)、邢臺市(臨城縣、內丘縣、邢臺縣、沙河市)、邯鄲市(武安市)發生崩塌、滑坡、泥石流等地質災害風險較高（黃色預警）。
預計，7月22日05時至7月22日20時，張家口北部等地局地可能發生山洪災害。
未來三天天氣預報
今天白天，張家口、承德多雲間陰有雷陣雨或陣雨，局地有中雨，其他地區多雲。
今天夜間到明天，保定、廊坊以北地區多雲間陰有雷陣雨，局地有中雨，其他地區多雲間晴。
23日夜間到24日，張家口、承德陰，其他地區多雲轉陰有雷陣雨，
今日大暑節氣
今天進入了大暑節氣的第一天，大暑首日遇中伏，是一年中大部分地區最熱的時期。不過，今年大暑的開場卻是一場清涼！好好享受，機不可失！
大暑，正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。古書中說：“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，
大暑節氣，有啥習俗？
喝羊湯
山東不少地區有在大暑這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。三伏天喝羊湯，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，有益健康。
吃荔枝
在福建莆田，有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
吃鳳梨
臺灣民諺“大暑吃鳳梨”，說的是這個時節的鳳梨最好吃。鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，莖葉曬乾後可以做成燒仙草，又名“涼粉”，是一種消暑的甜品。
薑汁調蛋
浙江台州椒江人有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗。薑汁能去除體內濕氣，薑汁調蛋“補人”。也有老年人喜歡吃雞肉粥，謂能補氣。
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
大暑養生
健脾補胃
在大暑節氣，易出現脾胃濕熱食欲不振胃腸功能紊亂等症狀，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。除了這些養生粥之外，還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃，奘靈水蘇糖胃腸同調，增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動，全面改善食欲不振，消化不良等情況，促進胃腸功能全面恢復。
減少外出
大暑時節氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門，做好防曬措施，避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬鬆舒適透氣性好。
慎重補水
大暑天氣炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象，所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內。
冬病夏治
大暑天，可以根據個人體質來選擇冬病夏治。患有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。
飲食清淡
大暑時節，飲食要多鹹少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補，最佳調味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，或是加熱後食用，冰冷刺激的食物不要吃。
所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，莖葉曬乾後可以做成燒仙草，又名“涼粉”，是一種消暑的甜品。
薑汁調蛋
浙江台州椒江人有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗。薑汁能去除體內濕氣，薑汁調蛋“補人”。也有老年人喜歡吃雞肉粥，謂能補氣。
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
大暑養生
健脾補胃
在大暑節氣，易出現脾胃濕熱食欲不振胃腸功能紊亂等症狀，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。除了這些養生粥之外，還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃，奘靈水蘇糖胃腸同調，增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動，全面改善食欲不振，消化不良等情況，促進胃腸功能全面恢復。
減少外出
大暑時節氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門，做好防曬措施，避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬鬆舒適透氣性好。
慎重補水
大暑天氣炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象，所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內。
冬病夏治
大暑天，可以根據個人體質來選擇冬病夏治。患有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。
飲食清淡
大暑時節，飲食要多鹹少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補，最佳調味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，或是加熱後食用，冰冷刺激的食物不要吃。