大暑來了！阜陽市發佈今年首個高溫橙色預警，明天最高溫39℃
高溫橙色預警拉響
阜陽市氣象臺2017年07月22日10時00分將高溫預警信號由黃色提升為橙色。
1.有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；
2.儘量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，
4.有關部門和單位應當注意防範因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
阜陽市短期天氣預報
（2017年7月22日16時）
今天夜裡到明天白天：
晴到多雲；
偏南風3～4級；
明晨最低氣溫：27～29℃；
明天最高氣溫：37～39℃；
預計：7月24日，晴到多雲。
今天是農曆二十四節氣的第十二個節氣
——大暑。
也是夏季的最後一個節氣。
古書中說“大者，乃炎熱之極也。”
暑熱程度從小到大，
大暑之後便是立秋，
正好符合了物極必反的規律，
可見大暑的炎熱程度了。
既然註定要在這個夏天“蒸桑拿”，
那麼如何出汗才科學健康呢？
1
首先，如果寒濕在體內積累，你可能會有這樣的表現：
吃涼腹瀉，風濕關節炎，渾身酸痛乏力，經常性落枕，頭痛，容易感冒，消化不良，喝水都長肉，濕疹，皮膚過敏，皮疹……甚至臉色灰黯、長斑等等都可能與濕氣有關。
但淋漓大汗並不可取，每天保證半個小時的微微出汗時間，
伏天怎麼吃？
2
最簡單的是紅糖姜湯，薑切末，
酸辣辛香的東南亞菜，適合三伏天了。帶有特殊香氣的調料，開竅、除濕、發汗。泰國的冬陰功湯、新加坡的肉骨茶、雲南的酸湯，受寒、感冒後喝上一碗，微微地出汗，身體就舒服多了。
不喜歡特殊味道的人，吃最簡單的熱湯麵就好。
喜歡清淡的口味，還有經典的紅豆薏米水、老鴨冬瓜湯。
【更加平易近人的入伏美食】餃子
諺語雲：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。」我國民間有頭伏吃餃子的傳統習俗，此時如果在餃子餡裡加入一些胡蘿蔔、油菜、茴香菜、香菜、菜心、洋蔥、蔥、薑、蒜等辛味食物就更好了，可養肺氣防感冒，又開胃增加食欲。
伏天如何科學運動？
3
雖說熱在三伏，入伏後更不要總躲在空調房裡，最好每天清晨或上午在室外☆禁☆陰涼處做些運動，有至少30分鐘的出汗時間。散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。
不過，出汗後，還有一些需要注意的，
哪怕一身臭汗，也要注意不要踩到這些「雷區」。
忌 馬上洗澡
忌 濕毛巾擦汗
忌 後腦、雙肩、後腰吹風
忌 用低於體溫的水洗澡
忌 穿堂風、空調房
出汗就任其出透，可用幹毛巾擦乾汗水，稍作歇息，待呼吸平靜再進入陰涼處。
另外，在夏天，
不願意出門的小夥伴常常在冰箱裡囤積許多蔬菜水果，
殊不知，
冰凍在冰箱裡的果蔬也是有保鮮期的，
如果藏不好，
還有可能造成腐爛變質、甚至中毒。
最後提供一張冰凍食物的時間表，做個參考，
小夥伴們一起來看看呀~
暑氣漸重，
最安全的方法就是把食物放進肚子裡~你說呢？
關於怎麼科學合理度過“出汗季”，
小夥伴們還有什麼小妙招嗎？
歡迎在留言區和我們一起分享~！
(拒絕曬涼快... )
喜歡清淡的口味，還有經典的紅豆薏米水、老鴨冬瓜湯。
【更加平易近人的入伏美食】餃子
諺語雲：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。」我國民間有頭伏吃餃子的傳統習俗，此時如果在餃子餡裡加入一些胡蘿蔔、油菜、茴香菜、香菜、菜心、洋蔥、蔥、薑、蒜等辛味食物就更好了，可養肺氣防感冒，又開胃增加食欲。
伏天如何科學運動？
3
雖說熱在三伏，入伏後更不要總躲在空調房裡，最好每天清晨或上午在室外☆禁☆陰涼處做些運動，有至少30分鐘的出汗時間。散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。
不過，出汗後，還有一些需要注意的，
哪怕一身臭汗，也要注意不要踩到這些「雷區」。
忌 馬上洗澡
忌 濕毛巾擦汗
忌 後腦、雙肩、後腰吹風
忌 用低於體溫的水洗澡
忌 穿堂風、空調房
出汗就任其出透，可用幹毛巾擦乾汗水，稍作歇息，待呼吸平靜再進入陰涼處。
另外，在夏天，
不願意出門的小夥伴常常在冰箱裡囤積許多蔬菜水果，
殊不知，
冰凍在冰箱裡的果蔬也是有保鮮期的，
如果藏不好，
還有可能造成腐爛變質、甚至中毒。
最後提供一張冰凍食物的時間表，做個參考，
小夥伴們一起來看看呀~
暑氣漸重，
最安全的方法就是把食物放進肚子裡~你說呢？
關於怎麼科學合理度過“出汗季”，
小夥伴們還有什麼小妙招嗎？
歡迎在留言區和我們一起分享~！
(拒絕曬涼快... )