讓你快樂起來幾種方法,不開心的時候可以試下
讓你快樂起來幾種方法:
日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等“現代病”。
注意力集中的人,看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此,做事情時提醒自己,
三,樹立榜樣。
要學習的事情很多,人們往往覺得無從下手。對此,可以針對最近的目標,樹立一個典範,比如跟著某個朋友一起減肥,引導自己往前走。
四,體會它人的心情。
喜悅和歡樂經過分享,快樂的程度就會擴大,所以我們要試著去感受和分享它人的心情,這樣可以讓自己的心更柔軟,更敏銳。
要想保持年輕、積極的心,最好對新鮮事物保持高度關心,並且試著挑戰,不斷給自己帶來成功的喜悅。
六,相信“一切都會好的”。
辦法總比困難多,日野原表示,遇到挫折時,一定要給自己正面暗示,把生活“重組”一下,就能看到美麗風景。
所有出現在你生命中的人和事物,哪怕只有一面之緣,也能有利於人生,接納它們,就有機會遇見更多美好的事物。
八,吃飯別吃太飽。
美食讓人開心,可不要把食物當成消除煩惱的工具。在吃到太撐之前停手,會帶來更加美好的回味。
九,對生活不要太敏感。
雖然健康生活方式很重要,
十,和朋友一起運動。
運動是快樂的源泉,可約上朋友一起運動,不僅能督促自己,還能分享大家的快樂,化枯燥為神奇。
十一,能走路就走路。
趕車、擠地鐵,會讓腦子處在難以放鬆的“高壓狀態”。如果時間允許,不妨早兩站下車走一會兒,心情舒服很多。
十二,保持適當壓力。
沉重的壓力必須調整,但也不能完全沒有壓力,
幸福是要尋找的,當現在的生活讓你不快樂時,就要想辦法,不如定個目標,從明天開始改變。
十四,逼自己做決定。
生活中總有會遇到各種左右為難的事情,讓你焦慮、著急,日野原建議,此時要逼自己做出決定,才能排除各種情緒干擾因素。
日野原建議,此時要逼自己做出決定,才能排除各種情緒干擾因素。