女人生了孩子之後，這兩個地方注意了

1.肚子

女人生了孩子以後，會明顯的感覺到自己的褲腰變小、腰圍變大。小蠻腰從此不見了真是一件痛心的事。媽媽們你們想，十月懷胎，寶寶在你的肚子裡長那麼大，孩子出生之後肚皮肯定是會變鬆弛的。

肚皮的恢復需要長時間堅持，想要恢復好至少3-6個月。

平時需要加強腰部塑型，可以多做仰臥起坐和游泳等運動，專門針對腰部。

2.屁股

生完孩子後，很多媽媽反映自己的屁股變得扁大，十分難看，再加上自己變粗的腰，整個人顯得很臃腫。

屁股變大是因為媽媽在生產過程中，骨盆盡可能的長大以保孩子順利出生。於是媽媽的整體骨架就發生了改變，再加上臀部脂肪易於囤積，就會形成屁股扁平的狀況。

適當運動

其實身材的這些問題是可以通過時間恢復的，但是有些媽媽實在是不想等待，那就需要進行適當的輔助運動了。

平臥時可以抬高雙腿、或者做蹬自行車運動。媽媽們你們知道嗎？生產後42天恢復身材的最佳時期，在這期間一定不要懶惰，有可能多運動兩下就恢復到之前的苗條身材了。

合理飲食

剛生完孩子的媽媽為什麼會發胖呢？那是因為你在月子期間補的太多啦。什麼有營養、什麼催乳的都往嘴裡放、胡吃海塞。在出了月子期之後，媽媽們一定要控制住自己的嘴。像甜食啦、高熱量的東西一定要減少進食量。

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