戒不掉的香煙，威力到底有多大？經常抽煙的你，多吃這些食物有好處

商店裡售賣的每包香煙上，都會印上“吸煙有害健康”的字樣。但是，吸煙者並沒有為此而減少吸煙的頻率，甚至會使煙癮變得更大。其實，我們都知道吸煙有害健康，對咽喉、支氣管、肺部、皮膚、牙齒等等都會產生極大的危害。

但是戒煙卻又是如此艱難。

我們先來說說吸煙的幾個重要危害。

1、皺紋橫生，未老先衰

長時間抽煙，對人的皮膚會產生很大的影響。抽煙會另你提前表現出早衰的症狀，比如說面部皮膚鬆弛、皺紋到處橫生，

甚至會導致黑色素大量沉積。另外，吸煙還會對你面部三分之二面積造成非常嚴重的影響，極易另嘴唇處肌膚的褶皺變多，以及致使下頜下垂等等。有專家表示，吸煙會加速衰老，平均而論，煙民比同齡非煙民長相老5歲左右。

2、吸煙者的骨頭變得又脆又松

經常抽煙的人不單單是在容貌上與不吸煙的人存在很大差別，在人體內部器官裡面，這種差別會變得越來越大。吸煙的時間越長，

你的骨頭可能變得越脆弱。有調查發現，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老後更容易發生骨折。一旦發生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊癒。

3、害己不夠，嚴重影響下一代

男性朋友吸煙，不僅影響自己的身體健康，

而且還會嚴重地影響精子的活力，從而降低精子品質，使畸形精子增多。懷孕後，如果妻子長期吸入二手煙，則可能會導致妻子睡覺打鼾。打鼾又容易使人缺氧。時間一長，孕婦可能就會患妊娠高血壓綜合症，嚴重者還可能會誘發子癇。煙草中的有毒物質尼古丁等可使子宮與胎盤的小血管收縮，使胎兒處於缺血缺氧的狀態。

說完吸煙的危害，我們再來說一下，經常吸煙的朋友，要經常食用以下食物。

1、多喝茶水

吸煙者宜經常喝茶,尤其綠茶,減輕香煙的毒害作用,同時茶能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

2、多食富含胡蘿蔔素食物

β-胡蘿蔔素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

3、枇杷雪梨汁

枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效,適用於因為抽煙過多所致的喉部不適,咳嗽痰多等症。

此飲有護喉利肺之功效,適用於因為抽煙過多所致的喉部不適,咳嗽痰多等症。