此處越大，濕氣越重，無論男女，越早知道越好！
現代人們物質富裕，吃香的喝辣的都不在話下，可在社會發展越來富有的同時，人的健康卻落下了。現在的人很多都是亞健康體質，就是容易生病的意思。亞健康的人在惡劣天氣裡極其容易生病。
現在正值三伏天，三伏天氣候變幻莫測，時炎熱高溫，煩悶異常；時狂風暴雨，潮濕不堪。而人們生病的主要原因就是與濕氣有關，在中醫上，濕氣是疾病的主要誘因，濕氣可怕性甚至被稱為萬病之首，就是說有疾病的地方首先就會有濕氣。
【濕氣重的症狀】
1.起床時看看
早上起床的時候可以看看自己的精神狀況，濕氣重的人早上會特別疲勞、頭也會暈暈的，還會發困，怎麼睡都睡不夠，整個人都打不起精神來，就像穿了件濕衣服一樣，渾身都覺得不清爽，人也懶得動，那麼就肯定是體內濕了。
2.低頭時看看
低頭看看自己的肚子，是否一天比一天大？是不是一直只增不減？ 身體也會隨之發胖。就算減也只能減身體的體重，肚子還是一直都減不掉。這就是濕氣惹的禍。
3.刷牙時看看
在刷牙的時候也可以看看我們的舌苔狀況，健康的舌淡紅而潤澤，薄白而清靜，幹濕適中。但如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4.上廁所時看看
上廁所時可以觀察一下自己的大便，
濕氣越重，濕毒就對人體的危害越大，可以分為這五級
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
【祛濕方法】
1.拔火罐
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於“角法”的記載，角法就類似於後世的火罐療法。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。
2.常用輔料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的輔料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱騰騰的紅糖姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法也可以在淋雨後預防感冒使用。
3.食療祛濕
民以食為天，在古時候人們就通過不同的食療來進行治療各種病症，而祛濕同樣可以使用食療祛濕。
平時飲食應以清淡的食材為主，如：赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適合吃清利化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。儘量防止吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類。
而祛濕最好的莫過於薏米了，薏米性寒，入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏 駐容、輕身延年”。是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗淨炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用
功效：利水消腫、解毒排膿、清熱去濕，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效
薏米山藥粥
材料：薏米、山藥、紅棗
做法：薏米、山藥、紅棗洗淨，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋裡熬30分鐘即可
效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。
4.中藥祛濕茶
陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
茯苓薏米薑茶
材料：茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。
做法：將茯苓、薏米洗淨，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。
功效：祛濕，健脾胃，暖胃。
總結：你看出你有濕氣的多少種症狀？你還有什麼有效的祛濕方法嗎？
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健康伴我行，你想不想加入健康生活的行列呢？
長了又切。【祛濕方法】
1.拔火罐
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於“角法”的記載，角法就類似於後世的火罐療法。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。
2.常用輔料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的輔料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱騰騰的紅糖姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法也可以在淋雨後預防感冒使用。
3.食療祛濕
民以食為天，在古時候人們就通過不同的食療來進行治療各種病症，而祛濕同樣可以使用食療祛濕。
平時飲食應以清淡的食材為主，如：赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適合吃清利化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。儘量防止吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類。
而祛濕最好的莫過於薏米了，薏米性寒，入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏 駐容、輕身延年”。是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗淨炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用
功效：利水消腫、解毒排膿、清熱去濕，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效
薏米山藥粥
材料：薏米、山藥、紅棗
做法：薏米、山藥、紅棗洗淨，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋裡熬30分鐘即可
效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。
4.中藥祛濕茶
陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
茯苓薏米薑茶
材料：茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。
做法：將茯苓、薏米洗淨，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。
功效：祛濕，健脾胃，暖胃。
總結：你看出你有濕氣的多少種症狀？你還有什麼有效的祛濕方法嗎？
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