沒想到吧？腎虛除了腎陽虛與陰虛，還有這兩種
中醫認為腎主骨生髓絡於腦。中醫的腎不是指單純的腎，要明白這點。而是一個腎系統，比如骨，腦，生☆禁☆殖☆禁☆器，部分泌尿系統等等都會屬於這個系統。腎虛就會分為腎陽虛陰虛、思慮過度型腎虛、熬夜型腎虛等。
1、縱欲性腎虛。
即縱欲太多。縱欲導致腎虛常見於多數男性，也就是常見的腎陰虛。症狀 ： 潮熱盜汗（夜間本來是陰盛之時，陰虛不能斂陽，陽氣攜汗外出）五心煩熱口咽乾燥眼幹顴紅小便短黃怕熱，
常用滋補方法：
1）補腎滋陰茶：黃精＋天冬＋枸杞 若干，沸水泡代茶飲。
2）藥酒：枸杞子泡酒，適合普通人喝。兩地兩冬酒：將熟地，生地，麥冬，天冬加入適量白酒炮製。
3）食療：枸杞，桑葚，百合，麥冬，銀耳，山萸，黑米，烏骨雞，黑豆，黑芝麻,牡蠣。
4）幾個滋陰生津小動作，關鍵是每天堅持做。A：口齒咽津。 每天起床叩100下，輕輕叩，不要用力，不然損害牙齒出血。聽不到聲音的。B：咽津：舔上下牙齦，多次連續緩慢咽下去，每天做10次。C：縮肛運動：吸氣收緊肛門，呼氣放鬆，每天50下，滋陰降火，補腎生津。
2、腎陽虛
症狀： 怕寒、肢冷、大便溏泄軟、偏稀、小便頻數清長、夜尿猶頻、宮寒不孕、面色蒼白、腰膝酸痛、關節冷痛、水腫舌象－舌白／舌胖／舌嫩水滑（水多）
常用滋補方法 ：
1）牡蠣-溫補腎陽。喜歡吃生蠔的你有福了，不喜歡吃生蠔，也沒關係，有條件的可以牡蠣鋅片-回春態；牡蠣是海中牛奶，男人與女人吃都不錯。
2）肉蓯蓉－溫補腎陽，
3) 核桃：溫腎填精，補腎陽。可以把核桃＋黑芝麻粉混合打粉，也可加點山藥粉（可加冰糖調味）這個組合功效是最好的。尤其是怕冷的朋友可以試試。核桃炒韭菜也不錯。
3、思慮過度型腎虛。
腎主骨生髓，有的用腦過度，
對策：這個多些娛樂和休息就好啦！
4、熬夜型腎虛。
白天為陽，主動；夜晚為陰，主靜。這是自然之道，太陽沒了就是讓你休息的，最主要人不是機器啊，通上電能連續運轉，人作為高級動物需要休息，而且晚上只有休息才能保證腎陰不虧，熬夜會暗耗陰精，導致早衰。
對策：中醫有個總結“百病起於過用”，熬夜會導致身體過度被利用，長期超負荷工作，積勞成疾，這樣的案例太多了，不少已經早逝了。這個早睡早起吧，依賴自製力吧。
對策：中醫有個總結“百病起於過用”，熬夜會導致身體過度被利用，長期超負荷工作，積勞成疾，這樣的案例太多了，不少已經早逝了。這個早睡早起吧，依賴自製力吧。