人參，集天地之精華，乃是天材地寶，大家都曉得人參大補，都想嘗嘗是什麼味道。
但對於很多普通百姓們來說，天天吃人參可是真的不便宜啊……
其實，對身體大補的“人參”，可不止那一種，
大補功效的食物是有很多的。只要吃對飲食，身體不生病，氣血自然來。
今天便向大家推薦3種常見的，接地氣的“人參”，人人都能買得起，中醫們自己也常常吃，都是對身體的保養，健康非常有益處！
“綠色人參”秋葵：秋葵現在在大部分地區都有，它能促進人體的消化和胃腸道蠕動，
而且有降脂通便的作用。並且它還是低脂肪的食物，所以如果是想瘦身的朋友話，平時可以用水煮一道秋葵也是不錯的選擇。
“土人參”紅薯。紅薯可是非常常見的食物，它味甘、性平，入脾、腎二經，能益氣生津，寬腸胃，通便秘。
大家平時在家，可以蒸煮紅薯米飯，將紅薯去皮切成合適的小塊，大米與紅薯的量按約3:1的比例準備，再加入適量的水，攪拌均勻，放入電鍋，就可做成美味的紅薯米飯了，不僅可以健脾補氣，還能強腎通便。
“水中人參”銀魚。中醫認為銀魚有很好的食療功效，
能補脾胃、宜肺利水，特別是對於那些脾胃比較虛弱的人可以時不時吃點，能夠改善身體脾胃功能。銀魚的吃法有很多，炒、燉、攤雞蛋餅都是美味健康的選擇。其中最簡單的方法就是做蔬菜銀魚面吃，將麵條、小銀魚和菠菜（提前焯一下）一同放入鍋中煮熟即可；也可以買幹銀魚將其打成粉末，做菜時可以當調味品，提鮮增香。
當然，夏天也是祛濕的好時機，如果您身體濕氣重，
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