寶媽生產過後最容易忽視的5個錯誤，快來看看你有沒有做過這些

生孩子是一件非常辛苦但是很幸福的事情，但是生完孩子之後，有些寶媽急於補充營養，有些則想要快速恢復身材，做這些事情的同時，可能由於方式不對，已經傷害到了寶媽自己的身體或者是寶寶，

產後媽媽究竟忽視了哪些事，既影響了自己有影響了寶寶。

1、做完月子不去複查

這個是各位產後媽媽普遍容易忽略的事情，有的人認為自己身體恢復的不錯，所以就主觀臆斷的認為不需要去複查了。正常情況下，各位寶媽需要在生產完42天后，到醫院進行一次詳細的複查，從而瞭解自己近階段的身體狀況，各個器官的運作是否恢復正常，檢查過後身體健康當然是好事，

也不要覺得多此一舉。

2、過度食用雞蛋

雞蛋是日常生活飲食中必備的食物，做法非常多，營養也很豐富，但是這種食物並不能吃太多，由於蛋白質豐富，很多寶媽每一餐至少都要吃一個雞蛋。過度食用雞蛋，會讓大量的蛋白質囤積在寶媽體內無法消化，

長此以往容易形成結石。另外，單一的食用雞蛋還容易導致營養不平衡，會降低寶媽的奶水品質。所以建議各位寶媽每餐吃一個雞蛋就好了，不要吃太多。

3、喝茶

不少寶媽為了恢復身材，會通過喝茶來幫助排出體內的垃圾，

可以起到減肥的作用。但是茶水中的鞣酸成分，會抑制寶媽身體對鐵元素的正常吸收，寶媽產後正是最缺血的時候，此時鐵質補充不足，很容易出現貧血的症狀。另外茶水具有一定的提神作用，建議寶媽夜間不要喝茶，不然會影響睡眠，讓身體不能正常休息，茶水中的提神成分還會進入到寶媽的母乳當中，寶寶吸了這種母乳，容易出現肌肉抽搐或不停哭鬧的情況。所以各位寶媽不要通過這種方式來減肥，否則會影響到自己的身體健康，嬰幼兒也會因此受到影響。

4、做菜過於清淡

有些人做菜掌握不了鹽分的量，總是放得很少，再加上有些女性生完孩子之後胃部比較敏感，鹽可能會刺激到腸胃，所以做菜時就不怎麼放鹽，

飲食過於清淡其實也會產生一定的不利影響。由於媽媽生完之後會比較容易出汗，有需要給寶寶餵奶，所以身體的水分會隨著汗液和奶水大量流失，如果對鹽分的攝取過少，會加重脫水的情況，對產後恢復會造成一定的阻礙。建議各位寶媽，炒菜的時候適當放鹽，保證每天攝取量為5g左右就可以了。

5、長期飲用紅糖水

女人大概都知道月經時失血和紅糖水可以起到補血和活血的作用，所以在產後也會經常飲用。這種飲料確實是可以補身體，但是並不需要連續長時間的飲用，通常寶媽在產後兩周左右子宮方面就可以基本恢復，惡露也會逐漸減少，如果這時繼續喝紅糖水，反而會加重失血，讓子宮更難恢復。所以建議各位寶媽，和紅糖水的時期儘量掌握在產後兩周之內，之後就不需要再喝了。

5、長期飲用紅糖水

女人大概都知道月經時失血和紅糖水可以起到補血和活血的作用，所以在產後也會經常飲用。這種飲料確實是可以補身體，但是並不需要連續長時間的飲用，通常寶媽在產後兩周左右子宮方面就可以基本恢復，惡露也會逐漸減少，如果這時繼續喝紅糖水，反而會加重失血，讓子宮更難恢復。所以建議各位寶媽，和紅糖水的時期儘量掌握在產後兩周之內，之後就不需要再喝了。