迷羅：養護頸肩，這個動作也能行！你絕對想不到~
迷羅 高級瑜伽導師
院長線上按＋
天這麼熱，大家都喜歡躲在空調屋子裡面，
一、最近，全國都在悼念一個叫“熱”的傢伙，因為——熱死了！
年度恐怖片《全城熱死》正在上映
寶寶們，已經生無可戀……
也鬧出了不少笑話~~~~
1、碰瓷老大爺不見了
馬路上，
一老人不當心被汽車刮倒。
老人一句話沒說，立馬爬了起來！
路上燙得，
連碰瓷的老大爺都沒了！
2、掉水裡
這個天氣，如果我和你媽同時掉進水裡，
請先救你媽，我想多涼快會兒。
3、在空調房裡哭
寧可在空調房裡哭，
也不要在電風扇下笑……
我的肉身即將熱死，
我的靈魂將與你們同在；
我若熱死了，
請在每年這個時候給我燒一台空調！
二、空調房裡，一招護頸肩
老人們都喜歡管肩周炎叫五十肩
我們又管五十肩叫凍結肩
好像肩關節凍住一樣
往前動不了 往後舉不了
拿個東西都很困難
所以這是很難受的
怎麼辦呢
我們在臨床上專門有條經絡
解決肩周炎的問題
就是我們手臂外側
沿著小指外側
巡肩膀走到我們面部的小腸經
小腸經巡行於肩膀
專門改善肩周炎的問題
在小腸經上有個專門改善的穴位
叫後溪穴
後溪穴就在我們手掌小魚際的位置
小魚際手掌側
我們把手掌彎曲
看明顯有一個凸起的地方
就是我們小魚際上後溪穴的位置
我們平時可以做兩個小動作
【動作一，護搓小魚際】
兩個手的小魚際靠在一起
肘關節不要太低
一定要高於心臟
兩手靠在一起
後溪穴靠住
就是我們的小魚際搭住
這樣上下的搓動
搓200遍
大家一定要注意
搓動的時候 ，我們的肘關節要高於心臟
為什麼呢？
因為這樣對肩膀才有一個鍛煉的效果
我們越往下鍛煉的效果越弱
我們根據自己的情況向上來搓
但是肩關節疼痛可能舉不起來
我們能舉到哪裡就停到哪裡
反復來回地搓
慢慢改善了再升高一點
好 這是第一招搓動的手法
【第二招，雙手互砍】
這樣兩側的互砍來刺激到小腸經
後溪穴的位置
小腸經的巡行時辰是未時
未時是下午的13:00~15:00之間
這是小腸經當令的時間段
最活躍的時間段
所以在這個時間段
我們搓200遍，砍200遍
如果做完時間富裕
我們可以再做一個小動作
拿我們的後溪穴擱在桌角上，來回滾動
起到一個更充分的刺激效果
三個小動作解決肩周炎，一定記住它 ！
這是小腸經當令的時間段
最活躍的時間段
所以在這個時間段
我們搓200遍，砍200遍
如果做完時間富裕
我們可以再做一個小動作
拿我們的後溪穴擱在桌角上，來回滾動
起到一個更充分的刺激效果
三個小動作解決肩周炎，一定記住它 ！