坐月子別再信這6大老規矩,已經坑害了好幾代中國女性!
坐月子,是許多“過來人”都要吐槽的話題。
自古以來,關於“坐月子”,都有很多的規矩,有的比較靠譜,有的卻坑害了好幾代的中國女性!
今天,南京世紀現代婦產醫院的李主任,就來說說這坑害了數代人的6大坐月子老規矩......
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1、悶月子
老一輩認為,產婦不能吹風,所以即使是夏天做月子,也會把門窗關的嚴嚴實實的,而且准媽媽們還要穿長衣長褲,全身“武裝”!
事實上,這些是完全沒有必要的。門窗緊閉,空氣不流通,在夏季,
建議適當的開窗通風,保持室內空氣的清新;避免穿堂風,因為剛剛生完孩子,女性的抵抗力還是很低的,容易感冒;開空調的話,不能對著產婦吹,最好打開隔壁的空調,這樣也能享受清涼;產婦要勤換衣物,以舒適、保暖、寬鬆為主!
2、懶月子
老人家認為,生完寶寶的女性是很虛弱的,需要好好的“養”著,最好不要下床活動,就連吃飯都可以在床上解決。
對此,醫學專家表示,
如果是順產,那麼生產的當天或者隔天早上,就應該下床活動了;如果是剖腹產,建議術後2天左右,就可以下床了。切記不可猛然的坐起來,以免牽動傷口,不利於恢復。
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3、髒月子
生完孩子之後,老一輩是不允許洗頭洗澡的,生怕在月子裡落下關節炎等問題。
對此,專家表示,這種做法是不正確的!因為生完孩子之後,准媽媽們會出許多的汗,加上惡露,身上是很髒的,細菌也是很多的,此時洗澡,就能避免產褥症的出現。正常分娩的產婦,產後2~5天就可以洗澡了!
此階段建議大家淋浴,時間控制在5~10分鐘即可,
4、淡月子
老一輩認為,飯菜裡放鹽,會影響“下奶”,所以傳統的月子餐,都是淡而無味的......
對此,專家表示,不吃鹽,時間久了之後,產婦會感覺全身乏力,醫學上稱之為低鈉綜合征!產婦代謝旺盛、出汗多,也會出現同樣的情況。
建議月子餐裡適當的放少量的鹽,這樣既能增加食欲,更能補充鈉元素,
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5、蛋月子
生完孩子之後,產婦每天吃的最多的就是雞蛋。因為老一輩的認為雞蛋營養豐富,吃的越多,身體越好!
專家表示,雞蛋適量的吃點,是可以的。但是不能吃太多,否則蛋白質過剩,會增加腎臟的負擔,還會轉變為脂肪,堆積在體內,更會影響其他營養物質的吸收!
建議每天吃2~3個雞蛋即可,不需要太多。
6、湯月子
產後除了雞蛋,准媽媽吃的最多的就是湯了。幾乎每家人都會用許許多多的湯,來給產婦補身體、下奶......
專家表示,產後飲食,應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素,易消化、易吸收為准,所以喝湯,是必要的,但是這不代表湯比肉有營養,喝湯時也要吃點肉,這樣可更快的恢復體力。
建議大家喝些雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,能夠促進乳汁的分泌;每天喝1~1.5L的湯即可。
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還會轉變為脂肪,堆積在體內,更會影響其他營養物質的吸收!建議每天吃2~3個雞蛋即可,不需要太多。
6、湯月子
產後除了雞蛋,准媽媽吃的最多的就是湯了。幾乎每家人都會用許許多多的湯,來給產婦補身體、下奶......
專家表示,產後飲食,應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素,易消化、易吸收為准,所以喝湯,是必要的,但是這不代表湯比肉有營養,喝湯時也要吃點肉,這樣可更快的恢復體力。
建議大家喝些雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,能夠促進乳汁的分泌;每天喝1~1.5L的湯即可。
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